Programa. Vamos con el doctor de todos.

Karla: de todos, de todos. Cuando queremos bajar de peso tendemos a prestar atencón a las caloías, la grasa que consumimos, pero muchas veces no le damos la importancia al aúcar sin saber que quiás esa es la mayor de las barreras para lograr bajar de peso.

Hoy nos va decir todo lo que queremos hacer nuestro querido doctor juan. Creo que la mayoía es grasa, grasa, se nos olvida cánto a cantidad de aúcar tenemos.

Juan: vamos a ver para que de entender. Es un problema significativo nuestra comunidad hispana que hay tanto pre diabetes, diabetes, sino controlar el aúcar en la úsangre va a ser muy diícil que pierda peso.

Le voy a explicar por qé. Aqí tiene todos los alimentos que va aumentar la aúcar.

Tienen pan, pizza, galletas, tienen chocolate, tienen donas, tienen helados. Esos son carbohidratos simples.

Qé sucede? Cuando usted come eso el intestino lo absorbe de manera muy ápido.

Todo esto de ver si me ponen aqí la pantalla para que lo vea la ámara, usted puede ver toda esa aúcar aí. Esa es la en su sangre.

Qé sucede? Karla: de esto se convierte a esto.

Juan: aúcar en la sangre. Tu cuerpo que tiene mecanismo para defenderse del áncreas empieza a liberar mucha insulina que es la hormona para controlar eso, pero cuando el cuerpo libera tanta insulina el cerebro dice que no necesitamos enería en este momento.

Aí que vamos a agarrar toda el aúcar y la vamos a almacenar porque no hay que quemar en este momento. Es ese el mensaje que me esá dando el áncreas y el cuerpo.

Ómo se almacena toda esa aúcar? Miren aqí.

Grasa. Grasa.

Entonces, ya vio ómo usted pasa de lo que come a lo que controlamos ese aúcar en sangre es muy diícil perder peso. Para eso en nopal, el úper nopal, la fibra.

Quiero explicar ahora por qé el nopal y úper nopal puede ayudar. Cuando usted come esos carbohidratos que muchas veces no debe de comer, si puede 30 minutos antes de comer la fibra hace que estos carbohidratos no se observan tan ápido.

En vez de tener toda esta aúcar de una miren... Vamos a sacar de aqí.

No va aumentar el aúcar de sangre tanto. La fibra del nopal y úper nopal va a ser que se aúcar no suba precipitadamente.

No se libera tanta insulina. No se almacena tanta grasa.

Karla: la pregunta del milón, qé alimentos pueden ayudar para estabilizar el aúcar? Juan: no es eliminar tampoco los carbohidratos.

Es utilizar carbohidratos que tengan fibra o protína. El yogur tiene protína.

Muy bueno para estabilizar el aúcar. La avena, las frutas aunque tienen carbohidratos, pero tienen fibra.

Eso hace que el aúcar no le suba precipitadamente. Tambén granos como lentejas, frijoles.

En érminos de santos remedios como le dije el nopal y úper nopal. El úper nopal para aquellas personas que necesitan ás.

Y, obviamente, el tratar de llevar una dieta saludable y perder peso. Si va nuestra ágina web y santo remedio.

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