Consumimos el doble o hasta el karla: saías que en este pís consumimos el doble o triple de cantidades odio que necesitamos cada ía. El doctor juan nos va a decir ómo limitar esa sal en nuestros ías sin perjudicar el sabor.

Estoy impresionada con esta estaística. Juan: la sal es un problema importante.

El problema que cuando se consume mucha sal, la mayoía de los americanos consumimos ás y eso puede causar inflamacón intestinal, puede subir la presón riñones, no es bueno. Cáles son los trucos qé puedes utilizar para reducir ese sodio?

Úmero uno, cocinar tus alimentos en la casa. En comparacón en comprar estas comidas que son congeladas.

Si usted mira la cantidad de sodio que tiene una de estas comidas aqí esta tiene casi 500 mg de sodio. Muchas veces la sopa enlatada tambén tiene mucho miligramos de sodio.

Si por alguna raón lo va a hacer una de esta sopa enlatada por lo menos lave el íquido, exprima el íquido para sacar algo del sodio que va a consumir. Mejor hacer las cosas en su casa de revisar las etiquetas nutricionales.

No hay de otra. Tiene que ver cánto sodio tiene un producto.

Tambén concentrarte en productos que digan "bajo en sodio". Úmero tres, cuando una receta que te dieron y pide sale utiliza tu imaginacón.

Trata de reemplazar con alún tipo de especie. Una especie que te gusta.

Oégano, tenemos muchas. Karla: ajo en polvo.

No es sal de ajo, ajo en polvo. Juan: tienes que saber mejor esa parte porque cocinas mejor que yo supuestamente.

Habá alguien que cocine mejor. Bien.

Juan: yo cocino mejor que alguien que nos esá viendo. No lo hace.

Finalmente, si es una receta con queso y elche cheddar tiene ás odio trate de cambiar. Desde el punto de vista de santo remedio el caldo de hueso de pollo es una gran alternativa.

Solamente tiene 70 caloías. 15 g de protína.

Tiene 200 mg de sodio nada ás. Comparado con otros caldos que tiene 700 u 800.

Hipertensón aí tienen circulacón plus. Importante para controlar la presón sangínea si consume demasiado sodio.

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