♪ karla: gracias por seguir en en este pís una cada siete personas tener de mese cada cuatro minutos una persona muró por derrame cerebral pero la buena noticia es que puedes reducir tu riesgo, para decirnos ómo y podemos tomar el control nos acompaña el doctor juan, buenos ías. Doctor juan: en los hispanos es la demencia y los derrames cerebrales comparten muchos factores de riesgo, por esos que lo estamos hablando a la misma vez, factores de riesgo son cosas en tu estilo de vida o en tus laboratorios o ciertas enfermedades que te aumentan el riesgo de padecer de problemas de memoria o de un derrame aí que vamos a ver cáles son esos paámetros que ú debes pensar y que tienes que ir mejorando para ásicamente disminuir el riesgo.

Primero el colesterol, importanísimo, ando ú tienes el colesterol alto tienes una placas en las arterias del coraón que es lo que te lleva a infartos de coraón pero tambén desarrollas placas a las arterias que esán en el tambén esa disminucón de sangre y esa disminucón de oígeno puede poco a poco crear esa demencia. Controlar el colesterol es y tambén para el coraón.

Seguimos, desde el punto de vista del colesterol, de estilo de vida, disminuir el consumo de grasa saturado. Karla: que no se encanta los laín.

>> carne roja como se te haá. Hay que controlar el aúcar, hay que controlar el aúcar en sangre, el aúcar alta simplemente causa inflamacón en el cerebro y eso te puede pero tambén te ayuda a crear esa placa, te predispone a crear la placa que habábamos en las arterias del cerebro.

Seguimos, otra cosa que que estar pendientes la presón sangínea, cuando tienes presón sangínea alta el riesgo de un derrame cerebral es claro y acérdense que hay personas que tiene la nada hasta que tienen un problema cerebral, hay personas que cuando tienen dolor de cabeza pero hay personas que no entonces medirse su presón sangínea, asegurar que sabe ónde esá la presón sangínea es importante. Desde el punto dice estilo de vida es una dieta baja en sodio, menos de 2000 mg de sodio al ía para controlar esa presón sangínea mejor.

Lo póximo que tenemos que tener en cuenta es el consumo moderacón, uno se toma una copita de vino al ía y eso dilata las arterias, te puedo a la presón sangínea, te puede mejorar pero cuando ú tomas ás eso te contrae las arterias, que aumenta la presón sangínea y como habábamos anteriormente te puede llevar a un derrame cerebral o el consumo excesivo del alcohol tambén te cauó la deficiencia de ciertas vitaminas b que te pueden causar un tipo demencia espeífico. Y finalmente el sueño, es importante, cuando uno no duerme bien eso te puede aumentar dos cosas, úmero uno te puede aumentar el riesgo dormir bien te puede aumentar tu presón sangínea, te puede aumentar el riesgo cardiovascular y eso tomen tal riesgo derrame cerebral.

Desde el punto de vista de mi santo remedio tres cosas que le puede ayudar, primero el suplemento de memoria de extracto de fruta de caé aumenó la sustancia la cerebro que lo que hace es que te disminuye el riesgo demencia y hace que las neuronas se comuniquen mejor. Aqí tiene el úper nopal que es para controlar el aúcar en sangre, un factor desde su importante y el circulacón plus que te ayuda para la circulacón de tu cuerpo, para la presón sangínea.

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