>> ocho malos comentarios de la avena porque tiene muchos carbohidratos malos, es cierto esto? Karla: doctora, céntenos.

>> la avena es uno de los elementos que ás se recomienda, por el tipo de carbohidratos, tiene tres tipos de carbohidratos, uno que celebra ápidamente, otro que celebra de manera moderada y es rico en fibra, esto ayuda a que se contrae la glicemia de una manera organizada, adeás, el índice es bastante bajo, trata de que sea la avena que sea la abuela, que no sea la avena procesada porque esto tiene aúcar refinado que son los que realmente pueden complicar la situacón delíndice gluémico. Juan: totalmente de acuerdo, lo que ás tiene que tener cuidado es que no esén utilizando la avena instanánea, esá avena tiene sabor y cositas adentro, adeás, se demuestra que tambén te puede ayudar un poco bajar el colesterol, en otros tipos de desayuno que siempre hago, huevo, avena batido de protína.

Esta pregunta la envé erika, dice, " tengo 48 años y tengo problemas hormonales y no he podido perder peso, qé puedo hacer? ".

>> lo primero es minar porque hay varios tipos de engorde, hay unos que tienen problema con la tiroides, unos porque come mucho, tambén de muchas personas con obesidad que tienen apnea del sueño y mientras no les traten la arena del sueño no van a perder peso porque produce mucho ás apetito, lo primero que todo es que cuando uno se esá gordo tiene que los para que excluye las causas édicas y despés de que se sepa que no es un problema édico entonces establezca un plan para perder de una manera realista el peso para que sea saludable, nos deben comer cosas quemadas, aumentan el riesgo de sufrir áncer, no queme mucho la comida cuando tengan en la barbacoa. Juan: acérdense que la obra de bar de pesos importante el