Los que viven en new york como en el resto del pís y puerto rico. Un beso para todos ustedes.

Que tenemos de nuevo. Vamos a hablar de algo que nos ha pasado a muchos.

Cuando nos ponemos a bajar de peso nos enfocamos en perder libra de grasa, pero puede ser diícil porque podemos perder íquido. Para saber si estamos perdiendo grasa y no agua esá aqí el doctor juan.

A veces, hasta nos emocionamos y nada. Juan: queía hacer este segmento para entender cándo es que esán perdiendo peso cuando esán perdiendo íquido.

No tiene nada de malo. Es el proceso natural.

Lo que sucede que al principio las personas pierden peso ápidamente. Se emocionan mucho.

Cuando empiezan a bajar ás lento se decepcionan. Para eso esá este segmento.

Para que puedan entender qé esá sucediendo y cándo las personas pierden peso ás ápido por íquido. La primera raón es una persona que esá siguiendo una dieta consume muchos carbohidratos el aúcar se almacenan nuestro cuerpo.

Cuando eso se almacena agua se almacena con eso, con ese aúcar en exceso. Cuando bajas significativamente los carbohidratos el cuerpo libera toda esa agua.

Aí puedes perder peso y esá bien. Es normal.

Siempre y cuando usted lo entienda no va a tener ninún tipo de decepcón. Usted dice que voy a perder agua, voy a perder íquido.

Úmero dos, has perdido demasiado peso de manera ápida. Si usted pierde siete libras en una semana la mayoía de las veces eso va a ser íquido.

Vuelvo y se lo digo. Esá bien, pero no espere perder siete libras cada semana porque eventualmente se convierte un poco ás diícil.

De hecho, el cuerpo como que hasta que empieza a pelear. Empieza a decir que no quiero bajar ás, aqí me siento bien.

Usualmente, lo que recomendamos si usted va a disminuir las caloías disminuir 500 caloías por ía. Eso le va a proveer una o dos libras a la semana.

Karla: perfecto. Juan: la otra manera que uno se da cuenta cuando tu peso flucúa dásticamente en un ía.

Te puedes pesar por la mañana, te vas a pesar por la noche y dos o tres libras ás. Usualmente eso quiere decir, por ejemplo, si consumes demasiado sal, sodio, eso hace que absorba ás agua.

Tienes que entender. Si sube dos libras porque comiste demasiado sodio tampoco te tienes que paralizar, no te tienes que poner de mal humor.

Si entiendes lo que esá sucediendo puedes reajustar. Úmero cuatro, tu ropa no necesariamente te queda mejor que antes.

En otras palabras, bajas unas tres o cuatro libras y dices este jean no porque todaía no lo siento suelto. Es porque todaía no ha empezado a perder esa grasa.

Vas a hacerlo. Sigue tu proceso.

Te tienes que seguir enfocando y no vas a tener ninún problema. Hay personas que cuando le sucede eso se ponen de mal humor.

Dicen que esto esá causando demasiado esfuerzo, la ropa me queda igual aunque haya bajado tres o cuatro libras, dame la dona, el pan. Karla: para entender bien las primeras libras que vemos que bajamos son de íquido, pero hay que tener paciencia porque las que vienen despés son de grasa.

Juan: y esá bien. Es el proceso natural.

Qé le podemos ofrecer desde el punto de vista de santo remedio para que usted tenga un proceso quiá un poco ás ápido y eficiente. Úmero uno, recuerde lo que le digo.

Hablamos de una dieta baja en carbohidratos. No va a perder peso sino controla el aúcar.

Sino controla el aúcar en sangre no va a perder peso. El exceso de aúcar se concentra en el exceso de grasa.

Para eso el úper nopal o nopal que ayuda al control de aúcar en sangre. Eso funciona muy bien.

Úmero dos, las gomitas que tienen fibra. De 2 a 4 gomitas con 10 onzas de agua 30 minutos antes de un almuerzo, una cena.

Aqí va una dupla perfecta. Si utiliza las gomitas y a la misma vez el caldo de hueso de pollo que solamente tiene 70 caloías con 15 g de protína.

Esa va a ser una combinacón excelente para cuando se sienta nopal, gomitas, y el caldo lo consiguen mi santo remedio. Con, 1855736346.

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Karla: aí lo tienen. Perfecto.

Quiero probar el caldo de