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Karla: voy a seguir con el tema este de adaptar nuestro égimen alimenticio a la menstruacón. De ónde sale la idea?

Juan: yo estaba leyendo hace un mes un arículo. Sincronizar los alimentos con la parte del ciclo menstrual.

Por ejemplo, las mujeres cuando tienen la parte de menstruacón necesitan alimentos altos en hierro, magnesio. Despés viene la fase folicular.

Las hormonas hacen cosas distintas durante cada semana. Lo que requiere el cuerpo de una mujer es un poco distinto.

Lo que vamos a hacer la semana que viene se los cuento. Tenemos un plan de 28 ías haciendo esto.

Sincronizando el ciclo menstrual con la menstruacón. Karla: tambén hay ías que estamos ás inflamadas que otros.

El cuerpo de la mujer ólo dios lo poía haber hecho. Es incríble ómo funciona.

Las hormonas cambian constantemente. Se lo agradecemos.

Juan: eso dice ricardo arjona. Karla: ólo dios nos pudo haber hecho perfectas.

Juan: no í a quien las invenó. Tuvo que haber sido dios.

Karla: de verdad que muchas gracias por pensar en nosotras. Estoy seguro que muchas mujeres te van a aplaudir.

Vamos con la preguntas de la gente. La mandan y dice: para las mujeres que esán en la menopausia, el sudor, los calores en la noche son un gran problema, las horas de sueño son pocas.

La incomodidad para quedarse dormido es parte del problema, qé debemos hacer? Te dije que las mujeres tenemos muchas dudas.

Juan: lo primero que deben hacer es hablar con su gineólogo. Hacerse los niveles hormonales que son laboratorios.

Tener una discusón franca con el gineólogo. Si debo utilizar al reemplazo hormonal o no.

El reemplazo hormonal tiene beneficio a la hora de mejorar la calidad de vida de una mujer. Hay algunos riesgos que la mujer debe de entender antes de tomar esa decisón.

Esos una conversacón que yo tengo por ejemplo con mi paciente mujeres. Tambén lo tienen con su gineólogo.

En lo primero que tienen que hacer. Si esá buscando algo natural porque quiá los íntomas no son tan fuertes.

Uno de los santo remedio que puede tratar es el maca. Hay estudios que demuestran que el maca ayuda a modular un poco el estógeno en el cuerpo.

La menopausia es una disminucón en estógeno. El maca te puede ayudar en ese sentido.

Vuelvo y repito. Si los íntomas son muy fuertes hable con su doctor.

Es importante. Quiás, los íntomas no son tan fuertes y quiere tratar algo natural puede tratar el maca.

Karla: bueísimo. Estoy tomando nota.

El maca. Vamos con la póxima pregunta y dice aí: doctor, tengo diverticulitis, debeía de consumir fibra?

Juan: efectivamente. Tienen que consumir fibra.

La raón por la que eso se foró que es como una dilatacón en la pared del intestino se foró porque no estaba consumiendo fibra suficiente. Con suma fibra.

Es bien importante. 25 a 30 g de fibra todos los ías.

Lo mejor es hacerlo con la alimentacón. Si necesita ayuda de santo remedio lo puede utilizar con el úper nopal o nopal.

Obviamente, son altos en fibra. Lo consigues en mi santo remedio.

Com. O en la tienda de santo remedio en amazon.

La fibra es muy importante. Karla: exactamente.

El úper