Mes de la migraña. Ha sido un importante recurso.

Alan: yo sufro de migraña. Mi hijo menor sufre de migraña.

Í es un problema grave. Carlos: estoy viendo la oficina un aumento del úmero de casos de personas con migraña.

Alan: qé suceden nuestra cabeza cuando sufrimos de una migraña? Carlos: es un trastorno de la circulacón cerebral.

Los vasos se dilatan, se inflaman, cada vez que la sangre pasa por las paredes de un vaso que esán inflamados vuelven. Cada vez que el coraón late dilata el vaso y duele.

Y duele. Entonces, generalmente, la migraña comienza la parte de atás del cerebro.

Esto seía la cara, esto la nuca. Comienza en la parte de atás siempre.

Se va extendiendo hasta adelante como si fuera. Alan: miren esto.

Por favor. Carlos: como cuando uno tira la roca en un lago en el agua que se va yendo como un írculo.

Se va expandiendo como una onda. Se va expandiendo.

Alan: cada latido literal. Carlos: í.

Por esos importante tomar los medicamentos justo al principio de la migraña. Ólo tiene que tratar este pedazo de cerebro, pero cuando lo deja avanzar tiene que tratar el cerebro entero.

Por eso esán importante. Alan: hay muchos mitos y realidades antes de que pasemos a lo que sirve y no sirve para migrañas sobre, por ejemplo, a mi hijo le deían no estar cierto tiempo con el esómago vaío para que tuviera comida, no estar en tiempo prolongado durante el sol.

Esas cosas son verdad? Carlos: hay algunas cosas que son las ás comunes que produce migraña, pero no son siempre el alivio para el individuo.

Tiene que hacer un diario de su dolor de cabeza. Por ejemplo, se mira las comidas que produce migraña.

Son, pácticamente, todas. Una persona le da migraña con una alimentacón normal.

Por ejemplo, hay personas que el vino rojo le da migraña. Otros el aguacate.

Otros comida china. Uno tiene que mirar y conocer muy bien y saber cál es el factor.

La persona cuando tenemos hambre nos aumenta el riesgo de tener una migraña. Es uno de los factores ás comunes que es el hambre.

El otro factor tiene que ver con sueño, pero ahora vamos hablar de eso. Alan: adelante.

Karla: quiás, el medio esta pandemia, qé puede provocar migraña en la gente? Carlos: son muchos los factores.

Por ejemplo, consumo de caé que es exagerado. Puede producir migraña.

Tambén si usted disminuye el consumo de caé tambén le da. Si usted esá acostumbrada a dos o tres tazas de caé, si usted no esá acostumbrado a tomar caé y de pronto empieza a tomar cantidades grandes, le va a dar.

La mayoía de los medicamentos que venden en la farmacia por migraña tienen cafína. El caé es excelente.

60% de reduccón de parkinson, probablemente, no sirve para evitar el alzheimer. Muchos antioxidantes.

Recomendamos a la gente que tome caé, pero siempre la misma cantidad. Alan: ógico.

Con esta pandemia esán ás tiempo en la casa y esán tomando ás caé. Carlos: ahora esán tomando todo estos qímicos detestables que la gente le pone al caé.

Los endulzantes artificiales. Realmente, lo que hace es aumentar el apetito.

Puede producir migrañas. Son óxicos.

Alan: qé sugiere? Carlos: un poco de aúcar natural, pero trate de educarse.

Todo es educacón. Si usted comienza reducir la cantidad de aúcar que le pone el caé lo va a tomar sin caé.

Alan: a í, me paso. Carlos: si usted para de tomar aúcar con caé de una no le va gustar.

El aúcar produce enfermedad cardiovascular, esá asociado con demencia. El aúcar tiene que salir de nuestra dieta.

Alan: interesante. Estoy viendo de dormir, computadoras.

Carlos: las migrañas suelen ocurrir cuando la persona duerme mucho o duerme poco. Mis pacientes de migraña de fin de semana, ípicamente, normen una o dos horas ás.

Entonces, le dan la migraña. Con los que no duermen suficiente.

Esos son uno de los factores ás comunes. Alan: qé sugiere?

Doctor: dormir siempre el mismo úmero de horas en la pandemia. Tenemos que despertarnos a la misma hora.

Mecanismo para lidiar con la pandemia es tener la misma rutina siempre. Alan: claro.

Y esto? Carlos: la exposicón a la luz del computador.

La luz azul. Tenemos que tratar de tomar descansos.

Cuando estamos en el computador. Una de las mejores maneras es.

Recordar que ólo nosotros podemos concentrarnos por 25 minutos. Despés que pasan 25 minutos la calidad de su trabajo y todo disminuye.

Lo que hay que hacer es tomar descansos. Descansar unos cinco minutos.

Una de las cosas ás efectivas en mirar algo verde, por ejemplo, las plantas. El verde ayuda a que los receptores todo de la retina