¿Qué provoca las migrañas? Esto es lo que deberías evitar y lo que sí recomiendan los médicos para aliviarlas

mes de la migraña.ha sido un importante recurso.alan: yo sufro de migraña. mihijo menor sufre de migraña. íes un problema grave.carlos: estoy viendo laoficina un aumento del úmerode casos de personas conmigraña.alan: qé suceden nuestracabeza cuando sufrimos de unamigraña?carlos: es un trastorno de lacirculacón cerebral. los vasosse dilatan, se inflaman, cadavez que la sangre pasa por lasparedes de un vaso que esáninflamados vuelven. cada vezque el coraón late dilata elvaso y duele. y duele.entonces, generalmente, lamigraña comienza la parte deatás del cerebro. esto seíala cara, esto la nuca. comienzaen la parte de atás siempre.se va extendiendo hastaadelante como si fuera.alan: miren esto. por favor.carlos: como cuando uno tira laroca en un lago en el agua quese va yendo como un írculo. seva expandiendo como una onda.se va expandiendo.alan: cada latido literal.carlos: í.por esos importante tomar losmedicamentos justo al principiode la migraña.ólo tiene que tratar estepedazo de cerebro, pero cuandolo deja avanzar tiene quetratar el cerebro entero. poreso esán importante.alan: hay muchos mitos yrealidades antes de que pasemosa lo que sirve y no sirve paramigrañas sobre, por ejemplo, ami hijo le deían no estarcierto tiempo con el esómagovaío para que tuviera comida,no estar en tiempo prolongadodurante el sol.esas cosas son verdad?carlos: hay algunas cosas queson las ás comunes que producemigraña, pero no son siempre elalivio para el individuo. tieneque hacer un diario de su dolorde cabeza. por ejemplo, se miralas comidas que producemigraña. son, pácticamente,todas. una persona le damigraña con una alimentacónnormal.por ejemplo, hay personas queel vino rojo le da migraña.otros el aguacate. otros comidachina. uno tiene que mirar yconocer muy bien y saber cáles el factor.la persona cuando tenemoshambre nos aumenta el riesgo detener una migraña. es uno delos factores ás comunes que esel hambre. el otro factor tieneque ver con sueño, pero ahoravamos hablar de eso.alan: adelante.karla: quiás, el medio estapandemia, qé puede provocarmigraña en la gente?carlos: son muchos losfactores. por ejemplo, consumode caé que es exagerado.puede producir migraña. tambénsi usted disminuye el consumode caé tambén le da. si ustedesá acostumbrada a dos o trestazas de caé, si usted no esáacostumbrado a tomar caé y depronto empieza a tomarcantidades grandes, le va a dar.la mayoía de los medicamentosque venden en la farmacia pormigraña tienen cafína. el caées excelente. 60% de reduccónde parkinson, probablemente, nosirve para evitar el alzheimer.muchos antioxidantes.recomendamos a la gente quetome caé, pero siempre lamisma cantidad.alan: ógico. con esta pandemiaesán ás tiempo en la casa yesán tomando ás caé.carlos: ahora esán tomandotodo estos qímicos detestablesque la gente le pone al caé.los endulzantes artificiales.realmente, lo que hace esaumentar el apetito.puede producir migrañas. sonóxicos.alan: qé sugiere?carlos: un poco de aúcarnatural, pero trate deeducarse. todo es educacón. siusted comienza reducir lacantidad de aúcar que le poneel caé lo va a tomar sin caé.alan: a í, me paso.carlos: si usted para de tomaraúcar con caé de una no le vagustar. el aúcar produceenfermedad cardiovascular, esáasociado con demencia. elaúcar tiene que salir denuestra dieta.alan: interesante.estoy viendo de dormir,computadoras.carlos: las migrañas suelenocurrir cuando la personaduerme mucho o duerme poco. mispacientes de migraña de fin desemana, ípicamente, normen unao dos horas ás. entonces, ledan la migraña. con los que noduermen suficiente. esos sonuno de los factores ás comunes.alan: qé sugiere?doctor: dormir siempre el mismoúmero de horas en la pandemia.tenemos que despertarnos a lamisma hora. mecanismo paralidiar con la pandemia es tenerla misma rutina siempre.alan: claro.y esto?carlos: la exposicón a la luzdel computador.la luz azul.tenemos que tratar de tomardescansos.cuando estamos en elcomputador. una de las mejoresmaneras es. recordar que ólonosotros podemos concentrarnospor 25 minutos. despés quepasan 25 minutos la calidad desu trabajo y todo disminuye. loque hay que hacer es tomardescansos. descansar unos cincominutos. una de las cosas ásefectivas en mirar algo verde,por ejemplo, las plantas. elverde ayuda a que losreceptores todo de la retina