♪ ♪ karla: ya estamos listos para responder las dudas de ustedes nuestra gente. Vamos con esta.

La enía sara. Doctor: seún la dieta el chicharón es bueno porque tiene colesterol bueno.

Qé me dice? Juan: hay varias cosas que aqí esán mal.

Seún la dieta explicada por quén. Una dieta queto donde comer chicharrones bueno no es una buena dieta.

El chicharón no tiene grasa buena. Es frito.

Tiene grasa saturada. Entonces, una dieta queto no digo que sea mala, siempre y cuando usted toda esa grasa o la mayoía.

Se consumen hasta 85% de una dieta queto en grasa. Si tiene una dieta mala como chicharón, la grasa, la carne, le va a subir el colesterol malo.

Va a bajar de peso y se le van a tapar las arterias. No es una buena combinacón.

Si hace una dieta aí y la mayoía de la grasa en grasa buena como pescado, aguacate, nueces. Todo eso.

Entonces, es una dieta que vale la pena hacerlo, lo que pasa que no es tan ácil comer 85% de grasa buena todos los ías. No es tan ácil.

Es mucho ás todas estas cosas. Tengan mucho cuidado con esa dieta.

Una dieta aí saludable le va a ir bien. Karla: conoí una persona que coía, te acuerdas la dieta qé era similar?

Esta persona coía chicharón todos los ías. Me deía que poía, chicharón con idiota.

Estaba delgada, pero mira lo que paso. Juan: lo he visto en mi oficina porque bajan de peso.

Karla: por eso tenemos el doctor para aclarar las dudas. Vamos con esta pregunta que dice aí: el nopal tiene efectos secundarios qé afecten la presón?

Juan: no, realmente no, para que usted entienda lo que es el nopal. El nopal es un cactus.

Muchas personas utilizan en su dieta. En érminos del contenido es fibra.

En nopal tiene mucha fibra. Tiene una protína que son los componentes principales del nopal.

Eso no aumenta la presón sangínea. De hecho, la fibra hasta cierto punto te ayuda en érmino del sistema cardiovascular.

Dicho esto, para lo que recomiendo el nopal es para el control de aúcar en la sangre. La fibra te ayuda a eso.

Ómo? Cuando usted consume el nopal, digamos, 30 minutos antes de una comida esa fibra se deposita en el intestino.

Cuando usted come frijoles, arroz, carbohidratos, esa fibra que se deposió en el intestino no permite que ese carbohidrato que usted comó se absorba de manera ápida. Entonces, la fibra lo que hace que el carbohidrato se absorba de manera ás lenta.

El aúcar sube, pero no sube tan precipitadamente. Ese es el beneficio del nopal.

Lo otro como que tiene tanta fibra te mantiene lleno. La gente tiende a comer un poco menos.

La fibra te mantiene lleno. Como habábamos aí tengo el úper nepal.

Karla: uno tiene capa y otro no? Es a la diferencia.

Juan: en nopal es la órmula original que ólo tiene nopal. Al úper nopal le agregamos otra sustancia que ayuda a controlar el aúcar en sangre.

Las personas que necesiten