Mañana se celebra la cena de accón de de accón de gracias... Una karla: aqí estoy bien atenta, mañana celebramos accón de gracias, la fecha donde tendemos a quedarnos con la , la bebida y por eso "dr.

Juan" nos va decir como disfrutar de este ía sinperjudicar nuestra salud. Doctor ómo amaneces?

Juan: muy bien. Yo creo que como ustedes van a ver lo que vamos a hablar el balance siempre es importante.

Yo como de todo, pruebo de todo y hay que tener balance y algunas cosas en la mente. Antes de la cena mi recomendacón un desayuno saludable protínas, fibra para que todo el ía esés un poco te sientas ás lleno y no llegues a la fiesta de accón de gracias en donde como un buffet y sigues y sigues.

Esá bien que pruebes todo pero no llegues hambriento al hidratado. Eso el cerebro lo percibe como que tienes hambre.

Y entonces quiere decir que vas tomar suficiente agua durante el ía. Hacer ejercicio como cualquier otro ía.

Te puedes levantar, tu desayuno, tu rutina de ejercicio y la haces de 30 minutos. No pierdas la rutina saludable simplemente porque es accón de gracias.

Karla: ahora nos vamos a durante la cena. Juan: una de las cosas que hacemos, en mi casa no es una tarde que es bueno porque te da tiempo, no te esás acostando muy ápido despés de comer todo eso.

Empieza con tu plato pequeño. No tienes que tener un plato aí porque si tienes un plato enorme le vas a poner ás plato de los vegetales que hay en este ía de accón de grasas.

Carbohidratos completos, si ú tienes un plato con ás vegetales por naturaleza le vas a poner menos de lo que son carbohidratos ómese su tiempo. Es un almuerzo o cena en familia.

Habla, pon tu tenedor tu cuchillo a la mesa. No es una competencia de quien come ás pavo .

No te saltes el postre no tengas cargo de conciencia compartir el postre. Y limitar el consumo de alcohol, son caloías vaías y de hecho yo siempre digo despés de las 7:00 p.

M. En los hospitales empiezan a llevar todas las personas que tuvieron problemas, indigestón, las personas que tomaron demasiado.

Problema de veícula, problemas del coraón. Un paseo corto para mover los intestinos .

Traten de no excederse porque como ú deías cebada íger indigestón. Digamos, si hizo su comida a las 4:00 p.

M. Y a las 9:00 de la noche te dio hambre, un yogur, una fruta, algo saludable y el ía siguiente compensa por lo que paó.

Un poco ás de ejercicio y disminuye el consumo de caloías al 25%. Lo mejor que les puedo recomendar de santo remedio para un ía como mañana o en general cuando usted, mucho es el paquete saludable de salud intestinal.

Tiene el coón plus con la fibra, es como una escoba para movilizar todo, tiene pro bóticos para te sientas inflado, adeás para los pisos es para el ígado graso y tienes digestón plus una cucharada lo mezclas con agua se tiene a lo de vera. Tiene agave tiene jengibre tiene papaya tambén.

Esto es salud intestinal. Lo consigues en mi santo remedio.

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