♪ ♪ karla: aqí estamos listos para responder sus dudas. Comenzamos dice aí: doctor juan, qé ejercicio puedo hacer si tengo una hernia íatal?

Juan: todos tenemos intestino y un diafragma que es un úsculo que ayuda a respirar. El diafragma divide la cavidad toáxica de la abdominal.

Esto es muy coún. En muchas personas puedes tener un pedazo de intestino que como que se cuela por la parte lateral del diafragma y sube a la cavidad es bien coún.

El íntoma ás sientes en el pecho porque tienes un pedacito del intestino que esá cruzando esa barrera del diafragma. Bien coún.

En la mayoía de las personas no se hace nada y en la mayoía no hay alún tipo de limitacón de ejercicio. De vez en cuando uno de una hernia grande con muchos íntomas.

Esa personas necesitan ciruía. Si es una persona con una hernia grande con muchos íntomas no tiene nada que ver con qé ejercicio haces y qé no.

Karla: cáles seían los íntomas de una hernia grave? Juan: dolor de pecho.

Quemaón. Muchas personas que llegan como con dolor de pecho pensando que es un infarto, pero en realidad es la hernia que esá causando ese sentimiento de pecho.

Karla: atentos con esos íntomas. Vamos con la otra estoy sin enería.

Qé me puede ayudar? Creo que varios nos sentimos aí.

Juan: cuando un paciente ío dice eso primero es ver si hay alguna causa reversible. Por ejemplo, una coún son personas que no esán durmiendo bien.

Simplemente, en érminos del apnea del sueño. Uno de los íntomas ás claros del apnea de sueño que esás cansado al otro ía.

Úmero dos, hacer tiroides esé bien, la hemoglobina que esé bien porque puedes tener anemia. Asegurar que su sistema cardiovascular esé bien.

Tienes que asegurarte, que quiás usted no piensa eso, pero tienes que asegurar que no tengas depresón. La depresón te puede causar esa falta de enería.

Lo primero es tratar que se pueda revertir, que se pueda tratar la ríz de eso que esá causando la falta de enería. Desde el punto de o santo remedio hay varios.

Puede consumir vitamina b12. Te puede ayudar con un poco de enería.

Puedes consumir maca tambén. Es una ríz que te puede dar esa enería que necesitas.

Si tienes deficiencia de vitamina d tambén puedes tener érdida de enería. La vitamina d te puede ayudar.

Diía vitamina b12, vitamina d y maca son algunos santo remedio que te pueden ayudar. Puede conseguir en mi santo remedio.

Com karla: bueísimo y tambén la vitamina d con el sol.