Como le hemos venido contando esta mañana una ola de frio extremo ha traido temperaturas ♪♪ rúl: el doctor con ahora nos dice ómo mantenernos seguros y lo que quiero que nos diga, doctor, cáles son las señales de congelacón para el cuerpo humano. Dr.

Juan: si, entumecimiento, descoloracón de la piel,en casos severos puede llevar con una disminucón de esa parte del cuerpo que se puede morir y esto puede llevar a que te pueden amputar. Rúl: la diferencia que hay entre ese estado y la hipotermia cál es?

Dr. Juan: í, la hipotermia o el cerebro haciendo que la última no pueda pensar claramente o moverse bien, o sea, la hipotermia es ás seria, es cuando la temperatura del cuerpo, cuando la temperatura dentro de tu cuerpo baja significativamente a un temperatura que no es compatible con la vida.

Rúl: por supuesto el cuerpo no resiste, ómo podemos nosotros para decirle a la gente que esá padeciendo de este fío extremo? Dr.

Juan: nos tenemos que proteger ásicamente, tienes que decir de con por lo menos sombrero, trata de evitar sudar, no es que no puedas sudar, cuando sudas tu temperatura corporal baja, personas mayores y con diabetes que esán tomando antihistaínico tome precaucón extra porque a veces eso hace que le afecte. Rúl: cuando voy a new york me afecta demasiado en los pies, ya lo saben porque es bueno estar siempre informado con "despierta aérica" porque le tenemos la informacón necesaria, estamos en vivo, aí que nos vamos a la cocina ápidamente porque nuestro segmento de hoy tiene que ver con nuestro cuerpo, pero esto saía que tambén puede afectar nuestra salud mental, hoy el doctor juan nos va a decir, la ansiedad es una de las cosas que ás hace que uno quiera comer.

Dr. Juan: lo importante de estos segmentos que la persona no piensa en esto, el intestino es como tu segundo cerebro, ¿por qé?

, porque las bacterias que tenemos en el intestino y hay unas bacterias malas y pueden ocasionar érdida de ánimo, hay estudios que muestran que cuando tienes ás bacterias malas que buenas en tus intestinos, tienes un riesgo ás alto de depresón, ansiedad y depresón, entonces lo que esá dentro de nosotros en nuestro intestino con bacterias que juegan un rol importante en nuestro estado de ánimo, ese es el mensaje que no te puedes olvidar hoy. Rúl: perfecta, vamos a decir y que nos cuente que podemos comer para calmar esa ansiedad.

Dr. Juan: vamos a alimentarlos con esto, éngalo en mente, el chocolate oscuro con cocoa ás de 60% es rico hierro, estudios encuentran que la cocoa mejora el estado deánimo, ás dest de 5% y 80% de cacao para que no ás de 75% de cacao y 80% de cacao para que no sea tanto aúcar.

Mantenemos los intestinos saludables con bacterias buenas y nos ayuda en érminos de la ansiedad y la depresón, tambén al aguacate rico en fibra, potasio, vitamina e, magnesio y omega3 que se demuestra que es muy bueno para la salud del cerebro. Seguimos por aqí, mire el é verde es bueísimo, ese é verde en la mañana o durante el ía, cuando lo necesite tiene el electianina.

Rúl: las reduce a ellos mucho al estés, porque los asáticos lo toman mucho. Dr.

Juan: la póximo son frijoles lentejas, son importanísimas para tener esas bacterias buenas que habábamos en el intestino, un estudio en el 2021 sugiere que dietas altas en fibra se relaciona con niveles ás bajos de ansiedad, esto es poco a poco, aí lo lo que siente que necesita, si vamos a abocarnos en las coón plus, que adeás de tener la fibra para el estreñimiento tiene tambén los probóticos y ese probótico son bacterias buenas, si esá ás enfocado en quiere es atacar el estés otros suplementos naturales bueísimos para batallar la ansiedad, aí jomari siempre viene con algo eséptico. Jomari: éjame analizar lo que dijo el doctor.

Rúl: una consulta, el jengibre sube la presón? Dr.

Juan: no, acérdese que lo que tiene que subir la presón es la sal, el sabio, aí es donde tienes que tener mucho cuidado con subir la presón, el libre es muy bueno para problemas de digestón, áuseas, el jengibre es uno de los ingredientes de santo remedio digestón, por eso a í me encanta, la fe tiene que tener cuidado es el sodio, en estos ías lleó un paciente que la presón suía, cuando se iba hablando conél me doy cuenta que estaban unos pseudo expertos diciendo, al agua hay que ponerle electrolisis, hay que ponerle sal porque eso es importante, este paciente ío estaba usando dos al ía y cada sobre tiene 1000 g de sodio, le subó la presón, claro,rúl: muy bien, la póxima pregunta dice, si tienes un santo remedio para los riñones? Dr.

Juan: í, es gratis, el agua, toma mucha agua, ú sabes que no hay nada ás importante para los riñones que uno mantenerse hidratado, es lo ás importante, sino te hidrata bien la funcón renal empeora y