♪ >> continuamos con mucho ás, nuestros televidentes nos enían preguntas a traés de las redes sociales. La póxima la enía tania y dice: para tener un desayuno sano si muchas caloías qé me >> protína y fibra, si se enfoca en protína, te mantienen lleno por un peíodo ás largo de tiempo.

El huevo deían que no coía huevo porque aumenta colesterol, es es un mito que hemos tratado de deshacer, el huevo tiene colesterol libre, no le va a aumentar el riesgo cardiovascular. Puede hacer un batido de protínas, por el otro lado, no cometa el error de hacer la avena instanánea.

>> la que viene en hojuelas. >> si va a comer alún pan que sea integral, pan es pan, no porque sea integral va a ser úper mucho ás bueno.

>> pan es pan, que no se le olvide. Vamos con la póxima pregunta que la enía irma: he escuchado decir que la fibra es importante para perder peso, pero yo no puedo consumirla.

Qé me recomienda para sustituir la fibra natural? >> vaían coste estaciones, hay varios productos que son gluten free.

>> antes pareía que no era hasta elárea que dice gluten free. >> un error que comete mucha sigue siendo carbohidratos.

Se puede enfocar en la protína que te va a ayudar a sentirte lleno o llena, te va a dar enería y te provee una buena solucón a la dieta. Cualquier persona que quiera hacer una dieta, hasta los restaurantes ya lo pueden utilizar.

>> yo é que es importante, a la hora de consumir el huevo la gente dice que comas ólo las claras. >> es un mito.

Yo me como el revoltillo normal porque se que