Juan: gracias, muchachos aquí estoy en miami beach, no estamos diciendo que vamos a estar en una cuarentena, pero si en el futuro tenemos la necesidad para control controlar esto del coronavirus de modo en italia. Miren aquí, por ejemplo conseguir las sardinas ricas en omega-3, me parece una excelente fuente de proteína, el atún tashgs tas taco, anchoas importante, carne enlatada como salchichas me parece importante, aquí esto también, recuerden que no es un segmento de salud, sino de sobre vivencia en caso de que esto suceda, seguimos por aquí, por aquí, y aquí otras de las cosas que recomiendo que es la pasta que es bastante fácil de hacerla, a los niños les gusta bastante, algo que tenemos por aquí que se hace rapidito que es el quínoa, que también lo puedo en comprar y esto aquí es importante las sopitas enlatadas, siempre trate dentro de lo que se puede de agarrar una que tiene el menos sodio posible.

Estamos pensando que por dos semanas esto sucede, vamos a ver qué hay por aquí, esto es bien importante, los vegetales o las verduras enlatadas, aquí tenemos habichuelas verdes, aquí tenemos el maíz que también vale la pena comprarlo, aquí tenemos guisantes que también es importante, la leche, pero mi gente recuerden que tiene que ver la leche empaquetada, ok, para que les dure, seguimos por ahí, me gustan las zanahorias también, vegetales que sean, aunque sean en lato asd enlatados, frijoles, arroz, garbanzos, judías, esto es útil, recuerden por favor aquí, si tiene bebitos, no se puede olvidar de los alimentos de los niños, vamos saa vseguir por aquí, me encanta esto, tremenda merienda las nueces porque no se dañan, vamos por aquí, algo que tiene que tener en cuenta todo lo que tiene que ver con productos de limpieza de la casa, para la cocina, lavar platos y también de cuidado persona, recuerde el jabón, recuerde el papel de inodoro, papel para limpiar la superficies, papel toalla que lo vemos aquí también, ok, vamos a agarrar uno de estos, recuerden también de los productos femeninos para ustedes las damas que es importante tenerlos, vamos a ver aquí, bueno ya que estamos aquí nos llevamos esto también, algo por aquí que no se puede olvidar, el agua, mi gente, ¿cuánto? , un galón por día por persona, eso es importante que usted lo tenga en consideración, porque obviamente nadie se quiere deshidratar, sigo viendo, sigo mirando, y ok, vamos a ver, vamos entonces a lo último que quiero decirles que básicamente son las cosas que necesitamos para protegernos en caso de que alguien stesté en cuarentena, también un chocolate caliente puede ser bueno, es más nos vamos a llevar el vinito, cosa que si sube demasiado el estrés nos podemos relajar, una copita nada más.

Recordemos que necesitamos esto por si tenemos fiebre, ibuprofeno si tenemos dolor, algo para la pos, congestión, si tiene una condición crónica y medicamentos que se toman todos los días, hable con su doctor y que le den recetas por lo menos 2 meses y así no tiene problemas