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¿Qué comer para no engordar? Chabán nos dio la dieta ideal para llenar de energía a los participantes de MQB

Alejandro Chabán participó en la segunda temporada de Mira Quién Baila, allá por 2011, y sabe lo intensos que pueden llegar a ser los ensayos. Por eso les recomendó a todos los participantes de esta novena edición algunos desayunos saludables que se llenen de energía y lo entreguen todo en la pista.
12 Mar 2021 – 09:39 AM EST
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estasy otras noticias endespierta aérica.rúl: vamos a seguir pendientede toda la informacón quetienes.francisca: nos conectamos conun ex participante de miraquien baila quien traeá secosimportantesrúl:íbamos a recibir anuestro buen amigo alejandrochaánalejandro: estamos listos paradarle consejos de desayunossaludables a toda nuestra gentey tambén recordar los momentoscuando yo no teía canas haceunos 10 años.rúl: ómo te ha cambiado lavida concursar en la pista demira quien bailaalejandra: yo creo que unoaprende con el baile que lapista es como una pista debaile en donde tienes quedejarte llevar, practicar ypersistir y al final dejar quedios tambén haga el milagro yfue lo que literalmente paso yosiempre tuve este sueño dequerer conducir despiertaaérica. tambén aprení laimportancia de tener undesayuno saludable y de quepodemos tambén quemar caloíasbailando>> que era lo que ú haíaspara poder verte tambén?para verte tan bien.alejandro: de enfoque en unadieta de cinco pequeñas comidasal ía en donde el desayuno eralo ás importante porquebaiábamos mucho y quemamosentre tres y 4000 caloías adiario es decir que el cuerpohaía que darle enería de labuena porque la comida chatarranos poía perezosos y nos haíaretener mucho íquido. eldesayuno es lo ás importante yes lo que nos ayuda a mejorarel rendimiento ísico y tambénla salud del coraón enpantalla pueden ver lospanqueque de protínas queustedes pueden hacer en casa.tambén le pueden poner berrizpara que mantengan elcarbohidrato bueno quenecesitamos en la mañana ytienes protína, carbohidratosy grasas saludables tambén laavena te llena de enería ytienes un licuado de protínacon semillas de cía y de lino.el desayuno tiene que tenerprotínas carbohidratos ygrasas saludables. de estaforma disminuyese el riesgo dediabetes y un buen desayunohace que los niveles deinsulina no aumenten en tusangrerúl: gracias por tus consejosque son muy necesariospara