Estasy otras noticias en despierta aérica. Rúl: vamos a seguir pendiente de toda la informacón que tienes.

Francisca: nos conectamos con un ex participante de mira quien baila quien traeá secos importantes rúl:íbamos a recibir a nuestro buen amigo alejandro chaán alejandro: estamos listos para darle consejos de desayunos saludables a toda nuestra gente y tambén recordar los momentos cuando yo no teía canas hace unos 10 años. Rúl: ómo te ha cambiado la vida concursar en la pista de mira quien baila alejandra: yo creo que uno aprende con el baile que la pista es como una pista de baile en donde tienes que dejarte llevar, practicar y persistir y al final dejar que dios tambén haga el milagro y fue lo que literalmente paso yo siempre tuve este sueño de querer conducir despierta aérica.

Tambén aprení la importancia de tener un desayuno saludable y de que podemos tambén quemar caloías bailando >> que era lo que ú haías para poder verte tambén? Para verte tan bien.

Alejandro: de enfoque en una dieta de cinco pequeñas comidas al ía en donde el desayuno era lo ás importante porque baiábamos mucho y quemamos entre tres y 4000 caloías a diario es decir que el cuerpo haía que darle enería de la buena porque la comida chatarra nos poía perezosos y nos haía retener mucho íquido. El desayuno es lo ás importante y es lo que nos ayuda a mejorar el rendimiento ísico y tambén la salud del coraón en pantalla pueden ver los panqueque de protínas que ustedes pueden hacer en casa.

Tambén le pueden poner berriz para que mantengan el carbohidrato bueno que necesitamos en la mañana y tienes protína, carbohidratos y grasas saludables tambén la avena te llena de enería y tienes un licuado de protína con semillas de cía y de lino. El desayuno tiene que tener protínas carbohidratos y grasas saludables.

De esta forma disminuyese el riesgo de diabetes y un buen desayuno hace que los niveles de insulina no aumenten en tu sangre rúl: gracias por tus consejos que son muy necesariospara