Nuestros huesos comienzan a karla: hemos tenido un programa con muchas emociones. Y despés nuestros huesos tambén resiente las cosas y comienzan a perder densidad y fuerza.

Puede provocar un mayor riesgo de sufrir fracturas, hoy el doctor juan nos va a decir que podemoscomer para nuestros huesos fuertes. Antes de decir lo de la comida y despés de cierta edad y la mujer que nos esá viendo de ser la mujer empieza a perder densidadósea a los 30 años y es extremadamente importante para las mujeres que piensan en la salud de sus huesos y no ólo en lo que comen sino el ejercicio.

Porque si pierden demasiado, primero desarrollamos osteoporosis,. Aumenta el riesgo de fractura.

Los vegetales de hoja verde. Tiene muchos nutrientes como el importante son los calcio de los vegetales verdes que te ayuda a fortalecer tus huesos.

Calcio, vitamina d y todo eso y es como el alimento de los huesos. Hay que alimentar nuestros huesos de nuestro cerebro.

Le dicen de muchas maneras, es un carbohidrato bueno y tiene dos ingredientes menos conocidos que mantiene los huesos sanos que son magnesio y absorcón del calcio en los huesos. Si esás bajo el magnesio puedes tener problemas con el balance de la vitamina y eso puede afectar tus huesos.

Y como yo é que si tengo calcio, miras y puedes mirar el calcio tambén. No es un misterio.

Lo que tienes que hacer es ir a tu informacón. Las frutas ídricas que contienen vitamina c que ayuda huesos, contiene 88 mg de vitamina c y la cantidad que necesitas en un ía entero.

No es alta en caloía la toronja, tiene mucho antioxidante segmento estamos hablando de la salud de los huesos pero tiene otros beneficios al igual que los vegetales, un carbohidrato bueno que te da enería. Y tiene fibras tambén.

Entonces otro es el salón directamente que contiene vitamina d que te ayuda a tu cuerpo a poder utilizar el calcio y adeás tieneácido graso, y tambén un efecto positivo en los huesos. Tiene 187 mg de calcio y adeás es saludable.

Y puede ser sardinas por ejemplo y no es solamente el salón, puede ser cualquier tipo de pescado graso. Karla: hay otras cosas para compensar?

Doctor: fortalece los huesos, los úsculos, desde el punto de vista de santo remedioy si tiene un nivel bajo de vitamina d, 5000 u al ía el otro importante para las personas que padecen de artritis y tienen inflamacón en los huesos y las articulaciones y tienen cambio en la estructura de las articulaciones, aqí tienen el santo remedio y articulaciones, y una extracto de curp, y de tamarindo, adeás con una estructura y luego de cinco ías de usarlo se puede empezar a ver la diferencia. Lo consigues en mi santo remedio.

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