Sufrido de estreñimiento cuando viajas? No estas solo y es que de acuerdo a una encuesta realizada a ás de mil estadounidenses, al 48% le ha pasado...

Hoy dr. Juan nos trae los santos remedios para combatirlo...

Preguntas: -no comer suficiente fibra es una doctor juan: yo dije, vamos a hacer un segmento porque es algo extremadamente coún. Y no necesariamente cándo viajan.

Hay personas que tambén viven con estreñimiento, ún cándo no viajan. Y los principios que les voy a dar aplican tambén.

Úmero uno, cándo mucha gente viaja, empiezan a comer muchos alimentos bajos en fibra. No esán pensando si esán comiendo fibra o vegetales.

Esán viviendo la vacacón, esán disfrutando. Por ejemplo: alitas de pollo, pizza, hamburguesas y hotdogs.

No tienen fibra. El chocolate, dulces.

Entonces, uno tiene que estar pendiente de... Puedes comerte unas galletitas integrales, un cereal integral.

Las frutas y los vegetales. Zanahoria que te puedes llevar a la playa.

Es importante que tengas eso en mente. Como digo, no solamente cándo esás de regular.

Úmero dos... Este yo creo que es el ás coún, cándo la gente viaja y posiblemente los que viven con un poco ás de estreñimiento.

No esá tomando agua suficiente. Cándo ú no esás tomando agua suficiente, vas a tener estreñimiento.

Rúl: una pregunta, doctor juan, siempre la gente discute cál es lo ínimo que uno debeía consumir de agua al ía? Doctor juan: a mi me gusta dar esta respuesta.

Cándo usted va al baño y usted mira su orina, debe estar clara. Si esá concentrada, no esás bien hidratado.

Es la manera ás cienífica de hacerlo, observando. Úmero tres, trata de limitar la cafína y el alcohol en exceso.

Esas dos te siguen deshidratando. Un ayudar a mover el intestino, pero ya cándo ú lo esás exagerando, eso te deshidrata ás.

Y loúltimo y ás importante, no ignores tu cuerpo. Rúl: desde el punto de vista de santo remedio?

Doctor juan: tienen coón pro, con fibra y probidadético. Y de gestón plus.

Que ásicamente tiene agave azul, pro bótico, aloe vera, jengibre y papaya o mamey. Esto es un paquete saludable que se llama salud intestinal.