Karla: dios ío. Nos dejaron con la boca abierta.

La boca abierta en lo que me pasa y como, como. Si ustedes no pierden peso me voy a pasar aqí con mi doctor juan.

Viene al rescate mi juan. Con la boca abierta de no parar de comer.

Juan: ómo estas? Karla: feliz de que esás con nosotros.

Vamos hablar de eso comer. Juan: es una de las preguntas que ás frecuente me hacen.

Me dicen que esán tratando de hacer todo lo que puede y sin ver una lista de cosas que tienen que tomar en cuenta que es lo mismo que yo pienso cuando me hacen esa pregunta. Úmero uno, puede ser que haya una condicón édica.

Vamos a empezar por la parte édica. Puede haber una condicón édica que esá evitando que pierdes peso.

Puede ser hipotiroidismo que es tiroides lento. Puede ser insomnio.

Una persona que no duerme simplemente se le hace muy diícil perder peso. Puede ser depresón, ansiedad.

Cuando una persona tiene depresón o ansiedad muchas veces comen ás de lo normal. Pueden ser menopausia.

Pueden ser las hormonas. Tambén le puede ocurrir al hombre.

O algo que tiene que ver con el sueño la apnea del sueño. Lo primero es ver si hay alguna condicón.

Úmero dos, una persona que esá eligiendo las meriendas inadecuadamente. Por ejemplo, si la persona tiene un poco de hambre, se come esta galleta, estos son carbohidratos simples.

Te vayan a, te va a satisfacer por un periodo muy corto de tiempo, pero luego te va dar hambre nuevamente. Trata de utilizar cosas que tengan fibra, grasa nueva como pistachos, la fresas que son frutas que tienen fibra.

Tiene muchos antioxidante, pero no tienen tanta aúcar. Esta es bastante coún.

Cada ía lo estamos viendo ás. Una persona que dice voy a ser muy saludable.

Me voy a hacer vegano. Qé sucede?

Si usted es vegano o vegana y no nace la dieta bien puede ser un error horrible. Esán comiendo veganos si como pan, pizza, no esás comiendo protína animal.

Entonces, si te vas a hacer vegano tiene que tomar en cuenta cáles son la fuente de protína en grano como garbanzos, frijoles, tiene que saber exactamente ómo va a suplementar esa protína que utilizar la protína en polvo para hacer sus batidos. Si no sabes ómo hacerlo mejor busca ayuda antes de hacerlo.

Úmero cuatro, esás eliminando todos los carbohidratos. Eso funciona por un periodo corto de tiempo.

Eventualmente tu cuerpo empieza a pedir carbohidrato y te comes entero el mundo. Tiene que trata de identificar cáles son los carbohidratos que son los carbohidratos que puedes ingerir.

Por ejemplo, quinoa, la avena hecha en casa, productos integrales. Puedes quieres para utilizar una dieta al en protína.

Eliminar por completo no estaía de acuerdo. Otra de las cosas.

Ir por la lista de medicamentos. Hay algunos medicamentos que te hacen subir de peso.

Por ejemplo, antidepresivos, esteroides. Hay alguna medicamentos para la presón sangínea que tambén.

Tienes que ir con esa lista. Lo primero hacer un recuento con todo.

Cosas que pueden ser que esé saboteando. Karla: perfecto.

Qé nos traes de tu remedios? Juan: lo que pues utilizar ácil de santo remedio yo siempre digo que si no controla el aúcar seá muy diícil que pierda peso.

En nopal y úper nopal para controlar el aúcar. Tiene buen contenido de fibra.

Empiece con un super slim caé que tiene 5 g de fibra, é verde para quemar grasa. Por aqí esán las gomitas que son para matar el hambre.

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