Se estima que el 60% de los adultos karla: se estima que 60% de los adultos no consumen suficiente magnesio. Es el mineral que apoya funciones importantes de nuestro cuerpo.

El doctor juan va ayudar a detectar si nos hace falta. Sobre todo que podemos incluirlo en nuestra dieta.

Buenos ías, doctor. Juan: buenos ías.

Karla: vamos a hablar de por qé esán importante consumir magnesio. Juan: íjate que el magnesio apoya la funcionarios a del cuerpo, la funcón muscular, el sistema inmunoógico, la salud de los huesos, regula la presón sangínea.

Ayuda a regular tambén el aúcar en sangre, ayuda a suprimir la liberacón de hormonas del estés como cortisol, adrenalina. Es uno de esos minerales bien importantes a nuestro cuerpo.

Karla: ómo sabemos y tenemos una deficiencia de magnesio? Juan: hay varios íntomas que si los tiene puede ser que sea debido a eso.

Por ejemplo, cansancio, fatiga, calambres, espasmos, debilidad. Obviamente, un poco ás serio convulsiones, arritmia caríaca.

Eso cuando es ás serio. Recuerden que un laboratorio que te puedes hacer.

Te haces un laboratorio de sangre. Aí tienes el nivel de magnesio.

Karla: hay pueden como pueden detectarlo en casa. Ómo podemos tener ás magnesio en nuestra dieta?

Juan: hay varios alimentos que te pueden ayudar a tener magnesio en tu dieta. Vamos a verlo por aqí.

Empezamos, por ejemplo, con las semillas de cía. Tienen hasta 120 mg de magnesio.

La espinaca tienes entre 75 a 100 mg de magnesio. Son cosas que tampoco te van a aumentar de peso, etc.

Frijoles negros. 60 mg.

El edamame que es una protína derivado de una planta. Tambén el arroz integral tiene entre 40 mg y 50 mg de magnesio.

Son cosas sanas que puedes incluir en tu dieta. Decisiones buenas en érminos de mantener tu peso, de perder peso, etc.

Desde el punto de vista de santo remedio usted puede consumir el magnesio. Aqí esá el magnesio de santo remedio.

Lo puede consumir en la mañana, en la noche. Aqí hay otra alternativa.

Este tiene 200 mg de magnesio, magnesio tiene passiflora, tiene 5htp, tiene tambén otros elementos que ayudan para la ansiedad, el estés. Puede consumir el magnesio de santo remedio oeste que mezclas con mezclas con agua y puedes tomar una o dos veces al ía.

Lo consigues en mi santo remedio. Com o llamando al 18557363346.

Aí tienes el ódigo qr para que puedas conseguir el magnesio. Puedes ir a la tienda de santo remedio en amazon tambén y conseguirlos.

Karla: mucha gente piensa que el magnesio sirve ás que nada para dormir y relajarte, pero lo puedes tomar en la noche y en la mañana. Juan: lo puedes utilizar para disminuir el estés, para dormir, para prevenir espasmos o calambres.

Tiene muchas funciones. Karla: yo me lo tomo en la