Ponte en forma con los ejercicios 'trendy' del 2016

Año nuevo, ejercicios nuevos: estas serán las tendencias para ponerse en forma en el 2016.

Por:Univision

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Este 2016 lograrás ese objetivo tan difícil que te prepusiste: ¡eliminar esos kilitos de más!

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El 2016 trae consigo avances en el modo y las rutinas al ejercitarse. ¿Ya las conoces?

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Ponte atenta y lucirás en tan sólo unos meses ese bikinazo que te mueres por ponerte.

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1. Electrofitness. La tecnología llega a ayudarnos contra el peso a través de un entrenamiento que estimula los músculos de manera profunda con electrodos, otorgando un trabajo más intenso en menor tiempo.

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.2. HIIT. El High-Intensity Interval Training sugiere, como su nombre lo indica, en 30 minutos de arduo ejercicio, donde podrías quemar más de 1000 calorías por su actividad aeróbica intercalada. Los expertos aseguran que dos o tres sesiones por semana son suficientes.

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3. Functional Training. Aquí usarás las poses o posturas diarias para lograr equilibrio, coordinación y aguante de los músculos.

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4. Immersive Fitness. Con una vista espectacular al usar pantallas que abarquen todo el rango visual, podrás hacer spinning o correr mientras diferentes imágenes son proyectadas frente a ti. ¿No suena bastante futurístico?

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5. Barre. El ballet, el yoga y los pilates son los responsables de la creación de este tipo de ejercicio que combina las mejores posturas.

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6. Pound. Si eres fan de la música, este ejercicio te agradará. Combina canciones de rap, rock, dubstep, pop y old school mientras se simula el movimiento de los bateristas de una banda de música para “aumentar los niveles de energía” y “renovar el cuerpo”

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7. Surfset fitness. Los surfistas tienen una condición espectacular, ¿por qué no imitarlos sin la necesidad del oleaje? Esta disciplina incluye una tabla de surf sobre la que se practican movimientos intensos, como los mismos realizados al estar en el agua. ¡La grasa que quema es impresionante!

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8. Piloxing. El cuerpo se esculpe, aumenta la resistencia física, crece la flexibilidad y el control corporal es envidiable en un abrir y cerrar de ojos con movimientos que combinan pilates y boxeo. Algunos piensan que es el nuevo ‘zumba’.

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9. Yoga y pilates en ‘paddleboard’. Esta tabla es una sensación, ya que se usa para practicar el remo de pie. ¿Imaginas hacer yoga sobre una? Mantenerte de pie sin caer al agua requiere el uso constante de la pelvis y la espina dorsal. ¡Si le sumas pilates o yoga, obtienes todo un reto!

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10. Soulcycle. Lady Gaga, Tom Cruise y otros famosos practican esta divertida actividad que consiste en una clase de ‘spinning’ que guía una motivadora a un grupo extenso. ¡En 45 minutos quemarás dos días de comida!

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11. Pulse. Al ritmo de la música de clubs nocturnos de hace dos décadas, salas se acondicionan para que las personas hagan ejercicios aeróbicos de gran intensidad que lograrán brindar cuerpos escultóricos en meses.

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12. InTrinity. El yoga y los pilates se combinan con las artes marciales que se practican sobre una tabla con una inclinación de 45 grados que permitirá inducir y aumentar la resistencia muscular y tonificar músculos en días.

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13. The Zuu. Para ponerse en forma, en 45 minutos se practican movimientos de diferentes animales para aumentar la flexibilidad, el fortalecimiento de los músculos y las articulaciones, acrecentar la agilidad y de esta manera perder grasa en todas las partes del cuerpo.

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¡Este es el futuro! Con tantas nuevas formas de ejercitarse, será sencillo llegar a tu peso ideal.

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Sólo necesitas buscar la actividad que más se adecue a ti, ¡y sudar!

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Ahora que conoces los ejercicios que el 2016 te ofrece, ¡no te quedes en el sillón! Sal y cumple con todos tus propósitos.

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