Maía elena: gracias a ti doctor juan. Juan: hay mucho de ustedes que se esán preguntando yo tambén tengo tiroides vaga y real mente que puedo hacer naturalmente para acomodarle ese empujoncito para que ese metabolismo aumente.

Lo primero que van a hacer es que se van a levantar y van a tener que consumir 30 g de protínaeso puede ser con un batido o puede ser por ejemplo un desayuno con huevo, 30 g de protína aumenta el metabolismo, aumenta la dopamina que es una sustancia del cuerpo que les hace sentir bien. Realmente en la mañana es sumamente importante, lo otro que pueden hacer es tratar de consumir esas cosas que van a hacer que su cuerpo produzca ás hormonas por ejemplo la tirosina es una sustancia que usted necesita para crear la tirosina, lo otro que es importante para la hormona tiroidea es el yodo y los pescados como el salón, el aguacate, los camarones, la banana le dan un necesario para ese un pulón sito y lo otro que se necesita es el selenio para crear hormona como la