Perder 36 libras en 90 días: televidente acepta el reto de transformarse con los consejos de Alejandro Chabán

tenemos en cada semana.ahora nos vamos hacia nuevayorkles presentamos a laidugarcia.es tremenda responsabilidad.laidy: aí es pero é que lohaé.leslie.reportera: leslie garía hasufrido problemas de sobrepesoy obesidad desde su niñez yahora pesando unas 220 librasesá ás lista que nunca parapoder cambiar su estilo de viday bajar las libras de ás.>> uno como mujer desea ponerseropa bonita y verse bien y a íme motivo todo eso.quiero cambiar, ser mjor y serun ejemplo para los deás deque se puede.>> esto es espectacular porquesabe a vainilla.>> con la ayuda de alejandroechaban y todo el equipo detrabajo, la óven de origenguatemalteco tiene como metarebajar 36 libras durante losprimeros 90 ís del añoestoy muy nerviosa y é que esun reto y una granresponsabilidad. ya lo comenéhoy aí que a darle porque seque se puede y conío en dios yel í de que si lo haé.>> para su madre quien ha sidotestigo de las bulas y el acosoque ha sufrido durante toda suvida, este reto representa laesperanza de verla salir delaislamiento y de la tristeza>> mi hija intenó muchas vecesotras dietas y las pastillas lallevaban a caer en depresón ycomo la gente toás s.l. osubes el doble y era cierto.como puedes visualizar tu vidacuando completes este reto.>> esto no termina aqí sinoque contiúa y empieza con todofrancisca: me encanta tuactitud y seguiremos recibiendograndes consejos. muy buenosías para los dos.>> muy buenos ías, mi fran.hola, es un placer conocerte.leslie: hola, mucho gusto y esun placer.>> quiero comenzar ápidocontigo porque quieres bajar 36libras. céntame ómo te hassentido?>>yo siempre digo que que es unestilo de vida y no me hesentido para nada mal porque noes como cualquier otra dieta endonde te sientes mareada, singanas o con depresón sino queuno sigue comiendo su comidahispana pero ás que nadaaprendemos a preparar nuestrasporciones que deben llevarcarbohidratos, protínas yvegetales.>> ómo has podido no tenertantasdemora, alejandro, cuentanoscuales alejandro,francisca: ale, dinos losconsejos para esta semana..alejandro: esconde las papas,aderezos y dulces. cambia eltamaño de tu plato porquepodemos tener un plato gigantepara comer arroz o uno pequeño.pon a mano tus comidas ássaludables en donde van avegetales, frutas y ensaladas.organiza tu refrigerador paraquelas cosas con aúcar esénabajo o bien arriba. prepara unmeú saludable para que lolleves a donde vas y de estaforma vas a a honrar tiempo ydinero.con esta gía de nutricóntodo lo que esá en verdelopuedes comer, lo que esá enamarillo ólo abajo y todo loque esá en rojo fuera de tuvida.ahora vas a comer ásrico yás saludable y recuerda que escalidad y no cantidad.la columna roja arriba y fueradel alcance y de la vista y queno quede nada porque aí podáscontrolar tu ansiedad ycontinuar tu reto de 90 ías.francisca: te aplaudimos desdeaqí ecándote porras para quesigas con ganas y que pronto tepodamos ver con estas librasque necesitas y que te haánsentir muy feliz.mi ale, es un placer poderconversar con ustedes y lesestaremos dando seguimiento.alejandro: claro que íy