Estamos viendo una imagen panoámica en la ciudad de texas. Un beso para toda nuestra gente preciosa.

Aqí estamos con esta mami lindas para ejercitar. Tenemos que trabajar desde casa, hacer labores doésticos, atender a los hijos que esán aislados.

Todo esto puede generar bastante estés, pero no se preocupen. Madre linda óngase linda.

Tenemos ejercicios para madres expresadas. Le doy los buenos ías a mi querida antonela.

Buenos ías. Para ónde?

Para aqí. Ómo esás?

Buenos ías. Antonela: buenos ías.

Un placer. Encantada de estar con ustedes en esa casa tan bella de "despierta aérica".

Listas con otras madres que esán aí. Karla: aqí no vamos a expresar juntas.

Con qé comenzamos? Antonela: vamos a comenzar saltando.

Esta primera seguidilla tiene que ser suave. No necesita que sea muy fuerte.

Con sus manos vas a comenzar a tocar todo tu cuerpo. Te vas a dar golpes suaves por todo tu cuerpo.

Eso es. Estamos diciendo las élulas del cuerpo que se despierten y que suelten todas esas cosas.

Karla: qé tal mis manitas? Aí vamos.

Las cuatro madres expresadas. Estresadas.

Antonela: es es el primer movimiento. Vamos con el segundo.

Aqí. Ok.

Esto es relajado. Es decir, que no hay atencón.

Cánto tiempo? Una o 10 repeticiones.

Karla: tengo esta mami lindas que trabajan con nosotros. Ellas tambén esán trabajando en medio de la pandemia tambén.

Quieren liberarse del estés. Antonela: asimismo.

3,2,1. Vamos a parar.

Ahora íjate. Eleva bien tus piernas.

Mueve tus brazos. Cabe destacar que ólo 10 minutos que le dedicas a este trabajo cardiovascular va a activar tu enería, tus endorfinas, va a trabajar ese estés que no necesitamos.

Viene el tercer movimiento. Todas las manis aí.

Mira mis brazos. Vas a utilizar esto.

Eso. Muy bien.

Eso. Karla: venga, muchachas!

Con la voz. Antonela: eso es.

Eso. Karla: saquen el estés.

Condenado chamaco. Se me quemo la cena.

Me tengo que levantar temprano. Antonela: asimismo.

Lo mismo la almohada. Cuando nos mandan a hacer terapia con la almohada y a pegar un rinón fuerte.

De eso se trata. Luego, vamos al cuarto movimiento que me encanta.

Mira los brazos. Vamos.

Seltos. Tipo gelatina.

Aí. Tambén utilizar la respiracón.

Karla: no se batalla mucho. Nos sentimos como gelatina.

Muy bien las manis que nos acompañan desde sus casas. Esán bien prendidas.

Antonela: no sabes! Ellas entrenan conmigo.

Todas las mañanas hacemos esto para poder activar el ía. Muy importante.

Traten de hacerlo. Vamos con elúltimo.

Es una respiracón. Se llama la respiracón de lón.

Mira mis brazos. Lo van a colocar aqí arriba.

Voy a inhalar. Empujo brazos arriba.

Inhalar. Eso.

Dos ás. Karla: qé rico!

Antonela:última. Vamos con un poco ás ápido.

Mira. Eso es.

Asimismo. Karla: nos va escuchar el marido iba a decir, qé onda con mi mujer?

Se volvó loca. Antonela: a lo mejor, entra.

Empieza a hacerlo. Karla: mucísimas gracias.

Gracias por estas mamis tan lindas que nos acompañaron y las que trabajan conmigo que las adoro. Hay que buscar tiempo para nosotras.

Con esta rutina rapidito, ácil