Comiendo "chips" y se nos hace karla: vamos a hablar de una des mis debilidades y é que muchos de ustedes como uno con mesas papas y es imposible comerse ólo una. Esos alimentos cuestan mucho trabajo dejarlos pero por el bien de nuestra salud hay que hacerlo y para decir ómo y cáles son nos acompaña "dr.

Juan". Yo me acuso de eso porque no puedo parar.

Que es bien diícil parar de comer cuando uno empieza. Para í la debilidad es la pizza.

Puedes comerlo pero no tiene que ser por ejemplo la corteza oro es a que obviamente tienes ás carbohidratos. Las finas son mejores.

Cuando tiene mucho que eso, cuando tienen carne, eso tiene toneladas de caloía y de grasa. Puedes optar digamos por una ás fina, quiá con vegetales, con menos queso, en lugar de comer la mitad, lo combinas con una ensalada.

Pero esas mi debilidad. Y por donde ú y yo vivimos hay muchas buenas.

Eso yo lo hago una vez por mes ás o menos. Karla:éste cuando uno de alún televisón, los chips.

La grasa, la sal, los carbohidratos, algo crujiente lo puede sustituir por nueces que contiene nutrientes que ayudan a que tu élula funcione mejor, grasas buenas, se mantienen llenos, satisfechos, el problema que no llena y por eso sigues comiendo, comiendo. Karla: tambén me encantan las palomitas de míz.

Juan: y tiene que tener tambén cuidado con la sal. Seguimos, el cereal, esos i no como hace tiempo, cuando esábamos pequeños, esán muy cargados de aúcares simples y carbohidratos, algo que tambén la gente no sabe es que tiene mucho sodio y es procesado para que se pueda mantener en el supermercado por mucho tiempo y entonces ojo con los cereales.

Cuando tenemos mucho tiempo la mañana, lo hacemos pero no lo puedes hacer tan frecuente. Karla: y si podemos evitar desde chiquitos ese tipo de alimentos mucho mejor.

Juan: el chocolate, cuando barra de chocolate ípica esá llena de aúcar, de grasas no saludables, de conservantes y si quieres algo dulce lo puedes sustituir con chocolate oscuro. Mira el porcentaje y debeía de tener ás de 70%.

Es bueno para tu cerebro y tu presón sangínea. Seguimos para que nos é el tiempo.

A las papas fritas, las papas fritas claramente tienen mucha grasa saturada utilizamos usualmente como mucha sal, eso te sube el colesterol malo. Y el pan blanco cuando vas a un restaurante que la gente sigue comiendo pan blanco eso no tiene fibra, cuando llega tu intestino se absorbe muy ápido y eso hace que el aúcar suba de manera muy ápida.

El peor de los que tenemos aqí es el helado. Es una bomba de aúcar, grasa y sal.

Y la gente sigue comiendo helado, gente que se lo come aí como las pinta y sigue aí, desde el punto de vista de santo remedio varias lo voy a agarrar aqí, esto es para la ansiedad de comer tiene magnesio, tiene paz y flora,adeás de baja el estés y la ansiedad por comer. Tambén tiene arroz de levadura roja porque alguna de estas cosas, el arroz de levadura roja lo disminuye.

Úper nopal para disminuir el aúcar en sangre porque mucha de estas cosas que aumentan el aúcar en sangre y las gomitas para bajar el hambre lo consiguen el mi santo remedio. Com puedes llamar al 18557363346 pueden ir a la tienda de santo remedio en amazon.

Aí que miren, esto o cuando tienes mucho estés en el trabajo que te dan ganas de agarrar los chocolates, lo