Hasta cien tonos de hermosura. Carlos:venga, venga.

Siempre estoy distrído, pero ahora lleó el momento que nos pongamos una rutina con roberto. Dice que son muy simples con estas bandas.

Es para gente como nosotros que no tenemos ganas de hacer ejercicio. Rúl: vamos a conectarnos con él inmediatamente.

Tenemos que poner ganas a la vida. Tiempo de causar envidia!

Qé dice, roberto? Roberto: buenos ías.

Saludos. Carlos: sin ganas de hacer ejercicio.

Qé hacemos? Roberto: tengo la solucón para las personas que no le gustan hacer ejercicio.

Tan ólo con unas bandas, no equipo pesado, ólo con estas bandas podemos hacer una rutina de ejercicio efectiva de poco tiempo y que no llevan tanto equipo ni gasto para hacerlo. Para hacer una rutina de cinco minutos.

Rúl: vamos a ponernos la banda. Roberto: la banda.

En la rodilla. Comenzamos.

Doble abertura. 1,2.

Subimos. 1,2.

Subimos. 1,2.

Subimos. 1,2.

Subimos. Es es el primer ejercicio.

Vamos con el segundo. Agarramos la banda.

La estiramos. La pegamos en la rodilla.

Seguros. No van a tener ninún tipo de accidente.

Cortito. 1,2,3,4,5.

Cambiamos de pierna. Roberto: otra banda encima.

Vamos a estirar bien, bien la banda. Lo ás que podamos para trabajar la parte de los gúteos.

Estiramos lo que ás podemos la banda. Vamos hacia abajo.

1,2,3,4,5. Vamos a dar movimiento al mismo ejercicio, pero con movimiento.

Hacia la izquierda. 1,2.

Para trabajar. Aí.

Aí. Carlos: no esán desarrolladas.

Roberto: vamos.