Podemos meter en una maleta que nos puede solucionar la vida? Y nos tiene saludables y en forma.

Claro que sí, hay herramientas de fácil uso que no utilizan espacio y que no pesan, las puedes llevar de viaje y tiempo puedes tener herramientas necesitarías. Francisca: buenísimo, ¿qué cosas podemos poner en una maleta y como lo empezamos a hacer?

Primero empezamos con el rodillo. Le tengo un miedo a ese rodillo.

Te fortalece la parte abdominal, te la tonifica, te ayuda a la parte de fortalecer la parte baja de la espalda y trabajas todo el grupo muscular del cuerpo ya que tiene una tensión bien importante. Francisca: ¿cuántos hacemos?

Series de 15- 20 y más. Francisca: no pesa nada.

Luego tenemos la liga, nos ayuda a obtener masa muscular, nos ayuda a tonificar y quemar grasa, luego la cuerda, es importante, es donde menos espacio ocupa y nos ayuda a quemar grasa, bajar de peso, nos mantiene rápidos, veloces, porque es una cuerda que mantienes el ritmo y la concentración. Fran concentracion.

Francisca: es importante para hacer ejercicios. Y esto.

Te ayuda a subir tu ritmo cardíaco, quemar calorías. Francisca: ¿y cómo hago esto?

Una sentadilla abierta y cer cerrada, eso tiene un beneficio, te ayuda también con los niveles de colesterol, es bastante practica, no ocupa espacio, lo llevas en una bolsa, porque eso se recoge y yo traje para mí unas mancuernas que te ayudan a quemar grasas, te ayudan a mantener el balance del cuerpo, porque estamos trabajando los dos polos del cuerpo y trabajar cualquier parte del cuerpo, todo esto lo tengo en el bolso. Francisca: más o menos una hora de ejercicio y lo completas así.

Trabajas todas las partes del cuerpo cada día, mezclando teso, puedes llevar todo en tu maleta, puedes entrenar donde estés. Francisca: ¿y qué les parece si lo metemos en la maleta?

, las cosas, para que la gente que es fácil y no hay excusas para ejercitarnos, para estar en formas y saludables. Siempre hay que buscar, ahí están las pesas de 8, la liga, la soga, aquí está miro eneromiren, la escalera, la rueda, esto también , el mat.

Eso la pones aquí. Francisca: eso cabe, cabe, roberto, no hay excusas, señores, metemos aquí, y de este lado está el otro, ya está listo y, para, miren, irse de viaje.

Preparado ísimo para hacer ejercicio, roberto, muchísima gracias, de verdad que siempre nos traes consejos necesarios y practicos para que ustedes en casa no tengan excusa para poner