Con nosotros esá sabrina herández, el consumo de leche es saludable o no? La academia de nutricón dieética hace ás de 100 años esá promoviendo la leche como uno de los alimentos que tiene protína, tiene calcio, tiene vitamina d y tiene muchos micro nutrientes importanísimos para el cuerpo.

Viene directamente de la vaca y hoy en ía tenemos muchas leches para escoger. Lo que tenemos que tener en cuenta, la ciencia que tenemos hoy en ía para saber que la leche entera, la que viene directo de la vaca, hay un poco de controversia.

Si uno esá tratando de buscar una formade consumir menos caloías, no debeía consumir leche entera . Hay muchas variedades como la leche de almendra.

Hoy en ía todas esán fortificadas con calcio y vitamina. Doctor juan: hay una diferencia significativa.

Y depende tambén para lo que vas a usar. Si vas a preparar una avena, lo ás exquisito es usar la leche de almendras.

Doctor juan: una persona como yo, yo tomo leche regular con mi caé, pero no ás que eso. En realidad no esás consumiendo 146 caloías.

El consumo de la leche entera no hace falta, se puede consumir leche al 1% para reducir la grasa saturada. Doctor juan: una de las cosas que se dice es que podía aumentar el riesgo de áncer de mama.

Podía ser muy bueno para el coraón si lo tomas con moderacón. Y la clave es moderacón.

Otra cosa es la intolerancia a la leche de vacacon la lactosa, el aúcar de la leche, y la alergia a la protína de la leche de vaca. Los dolores de esómago son terribles, lo ás coún es la intolerancia a la lactosa.

Doctor juan: si usted no esá