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Mitos sobre dormir bien: esto es lo que no debes hacer si realmente quieres tener un sueño reparador

17 Abr 2019 – 09:21 AM EDT
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autoridades en navegan.alan: mucho de cuidado cuandoagaré estos transportes.muchos mitos e ideasequivocadas de ómo lograr unsueño reparador. un grupo decieníficos nos dicen lo que nodebemos hacer para la hora dedormir. cree que con cinco aa siete horas de sueño essuficiente? no . a menos tipose asocia con infecciones,aumento de peso, falta de deseosexual, cambio de humor,accidentes cerebrovasculares yhasta áncer. tampoco teadaptas a dormir menos. elciclo de sueño tiene cuatroetapas sumamente importantes ysi no las cumples o lasinterrumpes, no descansas opermites que te regenere esasneuronas, se regenera en tusúsculos y tu sistemainmunoógico. si te cuestaquedarte dormido, no debesbeber alcohol, ver televisón oómo usar el teéfono o lacomputadora. porque eso no terelaja. es feliz de tu cerebroque debe de seguir activo ynunca te vas a dormir. cuandoson el despertador, no apreéla tecla del "snooze" porque

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