Autoridades en navegan. Alan: mucho de cuidado cuando agaré estos transportes.

Muchos mitos e ideas equivocadas de ómo lograr un sueño reparador. Un grupo de cieníficos nos dicen lo que no debemos hacer para la hora de dormir.

Cree que con cinco a a siete horas de sueño es suficiente? No .

A menos tipo se asocia con infecciones, aumento de peso, falta de deseo sexual, cambio de humor, accidentes cerebrovasculares y hasta áncer. Tampoco te adaptas a dormir menos.

El ciclo de sueño tiene cuatro etapas sumamente importantes y si no las cumples o las interrumpes, no descansas o permites que te regenere esas neuronas, se regenera en tus úsculos y tu sistema inmunoógico. Si te cuesta quedarte dormido, no debes beber alcohol, ver televisón o ómo usar el teéfono o la computadora.

Porque eso no te relaja. Es feliz de tu cerebro que debe de seguir activo y nunca te vas a dormir.

Cuando son el despertador, no apreé la tecla del "snooze" porque