Presencial a sus trabajos pero la pregunta es ómo hacer para que este paso a la normalidad sea ás ácil. Doctor juan, estas aqí para ayudarlos.

Juan: la verdad no es ácil porque la gente se ha acostumbrado a trabajar en casa y a convivir con todos en casa y ahora que hay que volver a la normalidad, se hace diícil. Hay miedo y ansiedades y a eso queremos ayudar.

Karla: vamos con la primera pregunta del ía. Ana: hola, doctor juan.

Soy ana y desde los angeles queía hacerle una pregunta. Llevo casi un año trabajando desde casa, qé puedo hacer para mantener mi sistema inmune fuerte ahora que debo regresar al trabajo de forma presencial.

Juan: vamos a comenzar con la alimentacón que es muy importante. Mucha gente vuelve al trabajo y tambén empieza a comer chatarra.

Vamos a darles ideas de alimentos que los pueden consumir y llevar con usted. Importante porque esto tiene varios ingredientes saludables como garbanzos, el aceite de oliva que tiene omega tres que es saludable, tiene pimenón.

Todo lo que tiene colores rojos, amarillo y naranja tiene antioxidantes. Tiene un poco de ajo que tiene propiedades antimicrobianos.

Es importante tambén el sumo de lión que tiene mucha vitamina c. Tambén le pueden agregar úrcuma que es un antiinflamatorio natural.

Karla: lo ponemos una licuadora y queda aí. Juan: aí queda el humus.

Hay mucha gente que lo compra hecho y esá bien. Otra merienda tambén es el chocolate oscuro.

Karla: ese es el que me gusta. Juan: tiene que tener un porcentaje de cacao del 70%.

Las almendras. Frutas como mandarinas o fresas y aqui tienen un shoot de jengibre y lión.

Áganlo al gusto tiene agua, miel, jugo de lión canela y curcuma. Lo pueden hacer al gusto como le resulte mejor la combinacón.

Desde el punto de vista del santo remedio es bueno la quinacia. Nosotros tenemos un sistema que es el para el sistema inmunoógico reforzado y lo pueden conseguir en misantoremedio.

Com o al 18557363346. Karla: la póxima pregunta dice lo siguiente " tengo mucha ansiedad con mi vuelta al trabajo presencial.

Me siento ás segura en mi casa. Hay momentos que de ólo pensar es me produce una sensacón de ahogo y malestar.

Que me aconseja? " juan: yo creo que es el problema ás grande que tenemos, la ansiedad.

El otro ía tambén deían mis redes sociales que tambén he pasado ansiedad. En mi caso el ejercicio ha sido de mucha ayuda y lo hago religiosamente.

Lo otro que puede ayudar son ejercicios de respiracón y hay algunos muy áciles en donde usted puede taparse uno de los orificios de la nariz respira hondo por el izquierdo y luego para exalar se tapa el izquierdo y lo suelta por el derecho. Esto hace que al respirar hondo usted se pueda sentir ás tranquilo pero tambén como tiene que cambiar cual de los oroficios esá tapando el cerebro se distrae porque es algo que tienes que hacer.

El achwaranga baja el cortisol y, obviamente, es importante tambén dormir. Tenemos la órmula para dormir y el é de passiflora.

Este es el paquete saludable para el estés y para dormir que lo consiguen en misantoremedio. Com al 18557363343.

Karla: eso lo encuentran aí y tambén encuentran la famosa maca.