Karla: gracias por seguir con nosotros en "despierta aérica" y aí como hay alimentos que acelera nuestro metabolismo, tambén existen aquellos que hacen todo lo contrario. Hoy el doctor juan nos va a decir cáles evitar sobre todo si estamos a dieta.

Buenos ías doctor, llegas el lunes, justo con los empieza la dieta los lunes. Habábamos de esto, mientras cumplimos ás años el metabolismo cada ía va jaás.

Entonces ás tenemos que comprender de lo que podemos hacer todos los ías y todas las semanas para tratar de ayudarnos lo ás que podamos y tratar de que el metabolismo no vaya tan lento porque se nos va a ser diícil llegar a nuestra meta. Si usted esta siendo comido mucho de estos alimentos regularmente regularmente va a tener problema, la carne roja espeíficamente que tiene mucha grasa hay diferentes cortes de carne y algunas tiene mucha grasa.

Especiales que tiene mucha grasa van a hacer que el metabolismo vaya ás lento pero hay otras cosas que va a hacer en nuestro cuerpo, va a aumentar el colesterol malo, aumenta nuestro riesgo de áncer de colon y entonces hay que tener mucho cuidado con la carne roja que tiene grasa. Si va a comer carne magra de vez en cuando es mejor que esos cortes que tienen demasiada grasa.

Los dulces. Aqí esán los osos de estos, las personas que consumen ás de 50 g de aúcar al ía, su metabolismo disminuye de manera significativa, no ólo eso, como ustedes van a ver disminuye el metabolismo que diícil en bajar de peso pero tambén tiene otros impactos en tu salud.

Cuando consumes tanta aúcar en un ía esás aumentando riesgo de desarrollar diabetes, los trigliéridos en tu cuerpo que es un riesgo independiente para infartos de coraón. Pioneros tiene que limar ni hacerlo de vez en cuando porque tiene por lo menos algo de protína.

Esto tiene cero valor nutricional. Los alimentos ultra procesados, las papas chips, las galletitas, quieren decir que tienen demasiado sodio.

Cualquier cosa que hay necesidad de que pueda estar en un supermercado digamos por semana para preservarlo va a tener mucho sodio y eso quiere decir ultra procesado adeás de causan hinchaón que puede aumentar la presón sangínea. Karla: perfecto, pero ahora ya vamos mal.

Juan: el alcohol, yo no digo alcohol, no digo que dejen de consumir alcohol ya esá lento, se me olvida ómo llaman en español pero quedan aí medio segundo. El alcohol no ólo disminuye el metabolismo sino que tambén si lo hacen en exceso son caloías que no aportan nada.

Te hacen engordar y no aumenta ninún tipo de valor nutricional. Yo creo que si lo hacer con moderacón no tengo ninún problema con eso.

Una copa de vino con su cena no me parece mal, el problema como doctores que cuando uno lo recomienda casi como que uno abre la puerta a que las personas hagan ás y entonces tienen que tener cuidado con eso. Y adeás de evitar los medicamentos les voy a verde que va a ayudar a aumentar el metabolismo y obviamente en el contexto de la dieta y todos esos otros productos como el caé, las gomas para saciar el hambre, la protína en polvo, el kit de entallado, lo puede conseguir en mientalla.

Com 18557363346. Mi en talla.

Ese producto particular lo creamos pensando en eso, que el metabolismo poco a poco va bajando.