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Mente sana, enamorarse y hasta la genética son las claves de mujeres mayores para sentirse en plenitud

29 Abr 2020 – 11:33 AM EDT
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[úsica]karla: nos acaban de dar todasestas famosas. vamos a hablarhoy de ómo los 60 son lasnuevo 40. tambén los acompañantres mujeres, aunque no lopueden creer suman ás de 180años juntas, pero se sientencomo de 20. van a compartir laclave para lucir tan hermosas ysentirse tan plenas. muy buenosías a todas. ómo esán?buenos ías.esperando con ansiedad podercompartir con ustedes esaexperiencia.karla: hermosas todas.bienvenidas.voy a comenzar contigo.por qé para ti es tanimportante enócanteen tubienestar, en tu ísico ycuerpo?imaínate quén ás sequiere sentir bien todos losías, levantarse de mañanasinténdose como de 20 años,pero teniendo 56 años. viendo ajane fonda como mi rol.creo que la alimentacón es muyimportante. somos lo quehacemos. si yo no nutro estecuerpo con los nutrientesnecesarios para que meresponda, pues, aunque hagamucho ejercicio no creo quetenga el resultado como debeíade tenerlo. los ejercicioshaía encontrado porque he sidomaratonista, nadadora, todo loque se puedan imaginar.es para el escultor un martilloy su pincel. darle forma a unaroca y crear arte. eso es loque me ha logrado eléxito conmi cuerpo.acompañado de una alimentacóny el ejercicio, tambén unamente sana que controla qécomo y hago.karla: estoy impresionada. qéárbaro! qé brazos! lo áslindo que te veo contenta.tienes salud por todos lados.me tiene que dar tus secretos.si te pidiera un secreto, cálseía?yo pienso que lo quecontrola todo es esta cabecita.la parte píquica, la mente,virtud positiva actitudpositiva.todo es posible hacerlo.nosotros generamos los cambios.nosotros somos una mente sanaque controla lo que come y lehago.karla: perfecto. me encanta.pasamos con la póxima. tambénes importante rodearte de genteás joven y sales con chicosmenores que ú. céntanos.yo te puedo decir que laríz de mi eterna juventud escomer sano y estar enamorada.íjate.siempre de gente joven.cuando ú esás le llevase elcoágeno a ellos y te mantienesiempre regia.ú siempre vas a estar bienando proyectas la alegía.karla: te ves hermosa, tengoque decir que tu piel eshermosa. en qé consiste ladieta? adeás, que me dijisteque te gustan los óvenes.[risas]mi dieta son mucho vegetalesía a ía.por el ía en la tarde tambéncamió 6 km diarios.por eso me mantengo.siempre estoy contenta.siempre estoy irradiandoalegía.soy una mujer muy alegre.creo que eso me ayudado amantenerme.a mantenerme joven a los 62años.karla: qé bella!éstas hermosa.vamos con la tercera. para ellatambén es muy importante haceractividades al aire libre. qéte gusta hacer?me encanta hacer ejercicioen la playa. es mi lugarfavorito. me re conecto con lanaturaleza. puedo sentirmeviva. me encantan las montañas,me encanta caminar por lascalle, me encanta estar afuera.karla: si yo te preguntara, qéa ti te hace mantenerte joven ysentirte rejuvenecida, cál estu secreto?mi secreto, ahora que estabaescuchando todas esa mujerestan hermosas me sorprení,siempre me quejo de que estoygordita, me estoy cuidando.siempre sido muy vanidosa. creoque tengo un secreto. creo quetengo la geética. creo queviene de mi padre. para la edadque tengo creo que me mantengomuy bien. me sorprení por todoel ejercicio que hacen ellas.ahora con lo que esá pasandoestoy un poco lento, pero ahoralo que hago es bailar. meempeé a bailar porque estoyrecuperando toda la alegía.karla: me encanta. escuchando alas tres puedo notar el coúndenominador de esa juventud. esla alegía. todas esánsonréndoos, todas esánfelices.estamos viviendo situacionesmuy diíciles.quiás, hay mujeres que notienen ganas de cuidarse, queesán deprimidas, algunas hanperdido su trabajos. qéconsejo le daían para saliradelante?bueno, yo, la verdad me pusemuy nosálgica. extrañas a lafamilia y todo eso. me acoréque bailar te regresa elánimo.me puse a bailar. a bailar todolo que enconté. eso me esáhaciendo que me recupere porqueno es ácil el encierro.karla: vamos contigo.yo creo que es un poco laactitud.tambén me parece que todaesta pandemia, todo esto quetenemos tambén nos hace sacarde punta tambén lo quetenemos. no ólo verlo feo,tambén lo positivo que todo elmundo tiene. dentro decualquier situacón por muy feasiempre hay cosas y creo quehay que sacar lo bonito de cadauno. la gente esá ás enfamilia por ejemplo.hago ejercicio en el patio demi casa. tengo mi equipo.muchas personas y muchasfamilias lindas que salen a

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