A casi mil millones de karla: gracias por seguir con nosotros en "despierta aérica". Hoy se celebra el ía mundial de la salud mental.

Es muy importante estar atento a las señales y a la prevencón. Hoy el doctor juan no va a decir qé podemos comer para mejorarla y qé podemos eliminar que no ayuda.

Juan: exactamente. Es un ía muy importante.

La mente esta completamente conectada al cuerpo. Hay muchos ejemplos de ómo existen esa conexón.

El otro ía yo hablaba del índrome del coraón roto, por ejemplo, que es como las emociones y la angustia mental te afecta realmente el cuerpo. Para nosotros poder tener una saludo integral, una salud 360° es imperativo, es importante poder atender la mente.

Karla: por eso como bien deías entender la relacón que hay entre la alimentacón y la salud mental. Vamos con todo.

Juan: hay varias cosas que son importantes desde el punto de vista nutrientes. Por ejemplo, el omega3 es importante.

Es la grasa buena. Vitaminas del grupo b, el magnesio tambén, la vitamina c, la vitamina d, todo eso es importante para mantener nuestro cerebro.

Vamos con algunos alimentos espeíficos que pueda agregar a su dieta y luego le doy algunos santo remedio. Úmero uno, el salón y aguacate.

Como les deía son ricos en omega3. Esto puede contribuir a mejorar los trastornos delánimo y la funcón de los neurotransmisores en el cerebro.

Adeás, el omega3 es bueno para prevenir, por ejemplo, derrame cerebral y problema vascular en nuestro cerebro que tambén puede causar demencia. Karla: bueísimo.

Tienes que incluir las grasas buenas. Juan: los vegetales de hoja verde como la espinaca.

Recuerden que vitamina b ayuda al cerebro a tratar de combatir o evitar prevenir la depresón. Entonces, ayuda con ese estado deánimo.

Tiene magnesio esa funcón del cerebro. Úmero tres,éste le va a gustar que es el chocolate oscuro.

Ás de 70% de cacao para no consumir tanto aúcar. Tiene altos niveles de antioxidante.

Obviamente, los antioxidante la memoria, la atencón, la habilidad cognitiva que nosotros tenemos que ásicamente en nuestra habilidad para funcionar en el ía a ía. Tener una conversacón en alto nivel, hacer nuestras cuentas de banco, etc.

Seguimos. El yogur contiene, adeás de las protínas, tiene muchos probóticos.

Yo le deía que nosotros hemos encontrado en losúltimos 10 años una conexón muy fuerte entre la bacteria buenas que tenemos en los intestinos y el cerebro. Y el estado deánimo y la te da las bacteria buenas que necesitas para tener una flora intestinal saludable.

Los frutos rojos tienen muchos antioxidantes que son tambén bien importantes para evitar la inflamacón del cerebro que lleva a enfermedades significativas. Puede llevar a demencia, érdida de memoria, puede llevar tambén a problemas vasculares.

Desde el punto de vista de santo remedio aqí tienen el magnesio como les para la funcón cerebral, sino para relajar los úsculos. El will power es para eliminar el estés.

Tiene 200 mg de magnesio, pero tiene tambén passiflora. Finalmente, un santo remedio bueísimo que se llama memoria.

Memoria esá hecho de extracto de fruta de caé que disminuye el riesgo de demencia. Ayuda a comunicarse de manera ás efectiva.

Entonces, magnesio, will power para el estés, y memoria para esas personas que esán preocupados por demencia, preocupados porque quieren tener una mejor funcón al érmino de su memoria. Lo pueden conseguir en mi santo remedio.

Com o llamando al 185 y para aquellos de ustedes que compran en amazon recuerden que estamos en amazon prime day que quiere decir que tienen 20% de descuento en amazon. Pueden ir a la tienda de santo remedio en amazon.

Conseguir esos tres productos tambén. Karla: para que no salga ás barato.

Apuren que vuelan.