Francisca: estamos de regreso. Entre todas las cosas que tenemos que hacer en estaépoca del año y ritmo de vida acelerado a veces descuidamos algo tan sencillo, pero importante como tomar agua.

Por eso hoy doctor juan trae su santo remedios para mantenernos seguimos tocando este tema porque es en lo que fallamos. En no tomar agua.

Bienvenido. Juan: exactamente.

El tema puede ser sencillo. La raón es queúltimamente en las últimas semanas he tenido varias personas que me han llamado diciendo que estuve a punto de desmayarme o me desmaye.

Cuando vine a ver era porque estaban deshidratados. Esto porque esán tomando mucho mismo.

Francisca: qé es la deshidratacón? Cuando no consumimos agua suficiente varias cosas suceden.

Es la deshidratacón. Cáles son los íntomas?

Puede la piel seca, la boca seca, estreñimiento, disminucón de la presón arterial, taquicardia, a veces pre desmayo o de mayo. O desmayo.

Francisca: puede traer cosas adeás, de no hidratarnos bien, cáles son otras causas de deshidratacón? Juan: en estaépoca la gente tomar agua y esá tomando mucho ás alcohol.

Esa es probablemente la raón principal durante estaépoca, pero puede pasar porque tienes fiebre, porque tienes un virus donde tienes ómitos, diarreas, hay personas que ciertos medicamentos como diuético puede causar la deshidratacón. Un diuético combinado con no tomar agua, tomar ás alcohol, obviamente, lo puedes hacer.

O personas que no esán durmiendo mucho y esán todo el tiempo tomando caé. La cafína tambén deshidrata.

Francisca: tomen nota en casa. Ómo nos podemos dar cuenta qé agua?

Juan: en general vamos a suponer que son ocho vasos de agua. Hay personas que necesitan un poco ás, personas que necesitan un poco menos.

Si de verdad quiere saber si esá deshidratado o no la manera ás ácil es cuando va al baño y lo siento que tengo que hacer un poco ás gáfico, pero es que si usted e que su orina esá completamente clara usted esá bien hidratado, esá consumiendo suficiente íquido. Puede ver en pantalla.

Mientras ás amarillo, oscura esé, quiere decir que esá ás concentrada y eso implica que no esá tomando íquido francisca: una manera bastante ácil de podernos dar cuenta. Adeás, a í, me da dolor de cabeza.

É que necesito ponerme las pilas con la deshidratacón. Cáles seían los remedios?

Juan: santo remedio adeás del agua la fruta. Hay fruta que tiene mucho contenido de agua.

La piña, la sanía, el pepino que es un vegetal. Todo eso tiene bastante agua.

Desde el punto de vista de santo remedio un é de flor de jamaica que adeás de hidratar, puedes hacer fío, tambén te ayuda para controlar la presón sangínea. Para aquellos que tienen que proteger su ígado ya sabe por qé durante estaépoca.

A la misma vez ayuda para el control del aúcar el úper nopal, el úper nopal que tambén es bueísimo para la desinformacón. Adeás, de eso el magnesio.

Cuando nos deshidrata amos perdemos magnesio. Si tiene calambre el magnesio es bueno y finalmente el calcio.

Recuerde que estamos dale de 28 ías de mejor nutricón. Cuando esá deshidratado le da ás hambre.

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