Johnny: continuamos en "despierta aérica". ¿te ha pasado ha pasado que cuando logras bajar de peso, vuelves a subir como si nada?

Esto sucede porque no logramos desprendernos de ciertos malos ábitos. Aqí tenemos al doctor juan rivera, que siempre tiene la órmula de todo.

Doctor juan: johnny, qé gusto verte. Creo que ú tambén nos debes dar algunos consejos, porque te mantienes siempre en talla.

Johnny: se ha comentado, compadre. De hecho, tengo un televidente que nos hizo una pregunta.

Vamos a verla. >> doctor, estoy tratando de cuidarme y seguir bajando de peso, o al menos no volver a subir lo que ya perí.

Pero apenas deó la dieta y vuelvo a hacer temblar la pesa. ¿en qé estoy fallando?

Johnny: eso es cierto, 'mano. Dejan la dieta y autoáticamente engordan ápido.

Doctor juan: tenemos que enfocarnos en cosas que hacemos todos los ías. Nuestra rutina tiene una influencia enorme.

Les voy a dar algunos consejos que pueden poner en páctica realmente todos los ías. El primero: hay muchas personas que, cuando esán viendo televisón hoy esán entretenidos haciendo una actividad, siguen comiendo.

Y cuando vienen a ver, la peícula duó dos horas, la serie de netflix duó cinco horas, porque dieron varios caítulos, y se han comido una bolsa entera de chips, una bolsa entera de pretzels, una bolsa entera de palomitas de míz. Tengan mucho cuidado en érminos de comer de manera el segundo consejo es el dormir.

Las personas que duermen poco simplemente engordan. Si usted duermen menos de seis horas al ía, hay dos hormonas que aumentan: el cortisol y la grelina.

Le va a dar ás hambre, y la hormona del estés hace que acumule grasa en elárea abdominal. Horas todos los ías.

Lo póximo: van al supermercado y van hambrientos. Johnny: eso me pasa a í!

Doctor juan: todo le va a parecer bien: la soda, los helados, el chocolate... No va a querer leer ninún tipo de etiqueta.

De hecho, al personas que empiezan a coérselo antes de pagar. Johnny: yo soy uno de esos.

Doctor juan: es importante que no vayan a hacer compras con el esómago completamente vaío. Lo otro: las bebidas alcoólicas.

Yo entiendo que hay personas que les gusta darse su traguito de manera social. No hay problema.

Si lo hacen sin control, esas son caloías vaías. Deben saber cáles son los drinks que ás le causan engordar.

Por ejemplo, todo lo que es dulce, la piña colada... Johnny: ay, coquito.

Doctor juan: eso tiene mucísimas caloías. Cualquier alcohol que usted mezcle con un jugo, que saben buenas pero tienen muchas caloías.

Despés, la cerveza y el vino tienen tambén sus caloías. ¿cál es la mejor opcón?

Un traguito, un vodka quiás con un poquito de agua, un tequila, que no lo esás mezclando con nada. Johnny: con jugos.

Doctor juan: y finalmente, johnny, la gente ve estos alimentos que dicen "libres de caloías, pero si tienen. Ponga en páctica esas cosas y va a ver ómo no va a subir de peso.

Johnny: y ponerse a hacer ejercicio. Si uno esá sedentario todaía en la casa, comiendo todo lo que encuentra, uno va a engordar siempre.

Doctor juan: hay que hacer ejercicio, johnny. Eso debe ser parte de la rutina.

Johnny: ahora, hermanito, ¿hay alún santo remedio que nos pueda ayudar en esto? Doctor juan: hay varios.

El estilo de vida es importante. Un "santo remedio" muy bueno en nuestro suplemento para dormir.

El dormir poco influye. Tenemos para disminuir el estés, la órmula para dormir y el é de passiflora.

Ese es el paquete saludable para bajar el estés y dormir mejor. Lo consiguen en al 1 855 736 3346.

Y el otro, johnny, es el nopal, que mis hermanos mexicanos lo conocen muy bien. Tiene mucha fibra.

Cuando usted lo consume 30 minutos antes de cada comida, si los come con agua, lo va a hacer éptimo relleno. Sentir relleno.

Tambén le va a ayudar a