Rúl: gracias por continuar con nosotros y dejamos entrar en su casa. Hoy el autor de todos nos dice cáles son los malos ábitos que afectan la capacidad de nuestro cerebro de recordar y ómo corregirlo.

La bienvenida al "dr. Juan".

Céntenos. Doctor: una de las cosas que nos debe preocupar, la demencia.

Amigo cercano ío. Existe el historial y es diícil para el paciente y para los familiares.

Ninguna de las cosas que lo mejor esá haciendo que no le van a favorecer. Cuando hablamos de descansar hablamos del sueño.

Quiá lo asocia que tiene que tener enería. Y el sueño es cuando el cerebro hace el detox.

Cuando el cerebro esá limpiando todos los efectos metaólicosdel ía y es como una basura que se va acumulando. El cerebro se encarga de limpiarlo y por eso es importante dormir.

Adeás de estar cansado, adeás de que eso le hace aumentar de peso, puede aumentar el riesgo de demencia aí que hay que dormir lo suficiente. Éste a í me preocupa, de hacer varias tareas a la vez.

En nuestra sociedad y de nuestra cultura eso se asocia algo bueno. Si puedes tener dos o cosas a la vez, en mi caso hago mucho y me funciona desde el punto de vista laboral y ecoómico, pero a lo mejor no me esá ayudando en érminos de disminuir riesgo de demencia.

Entonces trata de enfocarse la tarea que tiene en frente, cuando termine esa sigue con la póxima. Caer en la monotoía.

Hay un concepto del cerebro que se llama plasticidad, que su cerebro y sus neuronas tienen la capacidad de cambiar y ajustarse a diferentes situaciones y conocimientos nuevos. Si cae en la monotoía y no lee algo nuevo y no se reta a hacer otra destreza y otro trabajo que le da miedo porque no sabe de la computadora, va a caer en la monotoía.

Rúl: recuerdo que mi padre deía que los crucigramas era lo mejor para ely teía esas neuronas y ese cerebro aí como debe ser. Doctor: confiarse demasiado, memoria esá úper bien, que no tiene problemas de memoria, que no tengo que retarme del punto de vista de mi funcón repente a los 55 años tiene un que hacer cosas para su cerebro como prevencón.

Me importa cuan inteligente sea. Usted puede desarrollar demencia.

Rúl: desde el punto de vista de santo remedio cénteme. Doctor: tenemos memoriaun extracto de fruta de caé, no cafína, lo que queda de la fruta de caé aumenta una sustancia en el cerebro.

Y lo riesgo de demencia y hace que se comuniquen de manera ás efectiva. Memoria en mi santo remedio.

Com y puede ir a la ágina de santo remedio, y tambén puede ver el ódigo qr que cuando lo ponen su teéfono lo lleva en ónde esá la memoria.