>> usted en casa ígame la verdad, se acaba ha tratado una y otra vez de bajar de peso? Aqí viene el doctor juan para darnos la solucón para bajar de peso sin sufrir eso.

>> lo primero que tengo que decirles es lo siguiente, no vayan a seguir una dieta que las caloías son menos de 1000. Para bajar de peso pero no lo pueden mantener.

Cada plan alimenticio en en talla tiene 1500 caloías es suficiente para bajar libras. Aqí van los trucos que tiene que implementar en el ía a ía para no pasar hambre lo primero es quiás el ás importante, el consumo de fibras.

La fibra te mantiene lleno. Las frutas tienen fibra, la manzana, los vegetales.

Tambén algunos granos, frijoles, lentejas. La mujer debe conseguir consumir 25 g de fibra aproximadamente, el hombre un poco ás.

>> aí lo tienen en pantalla. >> yo te digo que si me dan de 2530 estamos bien.

Tenemos las gomitas que tienen fibra, si las consumen 30 minutos antes de la comida, con un vaso de 12 onzas de agua, la fibra se expande y hace que esán ás llenos. Segundo truco importante, la protína.

Tiene que ser protína magra, el puede ser la carne. Tenemos tienen que venir de animal.

Acérdense que dos de sus comidas en el ía las van a sustituir por un batido de protínas. El otro truco añadir especias a la comida.

Todo eso te puede disminuir un poco el hambre. >> yo teía esa pregunta siempre, en muchos elíndice caórico aporta muchas caloías?

>> esto se recomienda para que se le de sabor a los alimentos. Si tiene un cuadrito o dos de chocolate oscuro tambén le antioxidantes.

Cuando tenga esa hambre, el caé . Le va a ayudar porque tiene 5 g de fibra y una infusón de é verde que va a ayudar a transformar la grasa.

El otro truco es la goma de mascar. Nosotros adeás de las gomas, tenemos la protína tambén, el úper éline caé, pero tenemos un kit que le va a ayudar a seguir ese plan nutricional.

Acérdense que tienen un descuento en esa primera compra. Estamos en esaépoca donde las personas quieren empezar a perder esas libras.

>> vaya prepaándose vaya viendo los sistemas y consiga ese kit para que comience un nuevo año. >> cán importante es hacer todo esto, al final, despés de