♪ doctor juan: bienvenidos a "doctor juan. " esta es una de las preguntas ás comunes que me hacen.

Uno de los padecimientos ás comunes: congestón nasal. A í a veces me da tan fuerte, que tengo que dormir sentado porque no puedo respirar.

Estoy seguro de que a usted le sucede lo mismo. Quiero hablar de algunos son santos remedios que podían ayudarle a batallar esa congestón nasal.

Una gripe puede causar congestón nasal, alergias o sinusitis, que es esa infeccón aguda o cónica de los ceros paranasales que causan la congestón nasal. Una es tiene fiebre y secreciones con color amarillento o verde, necesita antibóticos.

Necesita consultar con su édico para eso. Pero hay cosas que podemos hacer en casa, que son mis santos remedios.

El primero, unas compresas de agua caliente, que se las puede poner en la cara. Cuidado, no se queme.

Obviamente, caliente un poco, sin que se queme la cara, óngaselo. Otra cosa que puede hacer es inhalar el vapor.

Esas ías se abren y puede respirar mejor. Puede hacerlo cuatro o cinco veces al ía, seún lo necesite.

La vitamina c, que mucha gente ya la toma en pastillas, esá tambén en las naranjas, toronjas. Eso es lo que la gente piensa cuando pienso en vitamina c.

Pero hay muchas cosas como el bócoli, los pimientos, el tomate, que tambén tienen vitamina c. Es uno de los antioxidantes ás poderosos.

Al ser antioxidante, batalla ese proceso aérgico o infeccioso que le causa la congestón. Eso ayuda a que las acciones disminuyan y usted pueda respirar mejor.

La cebolla es muy interesante, porque tiene unos componentes antihistaínicos. Cuando este tiene alergia, va a la farmacia y busca un medicamento antihistaínico.

Especialmente, cuando las congestiones por la alergia, se liberan unas sustancias de nuestras ías respiratorias, que causan esta inflamacón y la congestón nasal. La cebolla, al igual que esos medicamentos que busca sin receta, tienen unas sustancias que son antihistaínicos.

Bloquea esas sustancias para que la congestón no contiúe y disminuya. El cayanne pepper ayuda a secar estas sustancias.

Una de las sustancias que tiene, no para que se lo aprenda, sino para que sepa el mecanismo, se llama capsaisema. Hace que las secreciones se sequen, es un vaso sangíneo, que hace que se contraigan y se sienta mejor.

Eso es porque puede. Respirar mejor.

La piña es muy interesante. Tiene una sustancia que se llama "bromelina".

Puede ser un antiinflamatorio muy bueno. Todo lo que causa la cogestón nasal es inflamatorio.

Eso hay que bbatallarlo. La gente puede decir que puede comer piña, pero cuidado.

Tendía que comer tanta piña para obtener lo que necesita de "bromelina," que no vale la pena. La piña tiene tanta aúcar, que puede hacer que le suba el aúcar a usted.

Mi recomendacón, en cuanto a este remedio casero, es que consiga la bromelina como suplemento sin receta. Aqí le da las instrucciones de ómo consumirlo.

Esto, ásicamente, es una serie de remedios caseros que usted puede utilizar, para sentirse mejor. Si tiene fiebre, dolor de cabeza, si no puede respirar