Haces mientras duermes puede afectar tu salud? Nos acompaña la doctora, un placer estar con ustedes.

Tenemos una modelo durmiendo y todo. Céntenos cáles son las cosas que hacemos mientras dormimos sin saber que nos causan dolores y hasta una posible enfermedad.

Dormimos de 6 a 8 horas y cuando dormimos de manera incorrecta causamos lesiones en la columna que puede tener efectos hasta largo tiempo. Algo muy coún que hacen las personas que tienen dolor de cuello .

Es dormir con dos almohadas porque supuestamente les ayuda a respirar mejor. Afectamos con presón en esos nervios de la parte baja del cuello en estaárea de aqí y puede causar en los pulmones y en el coraón y puede resultar en dolor y en los brazos.

Juan: roncar en esa posicón? Hay gente que í y gente que no ronca en la posicón.

La persona cuando duerme siempre del mismo lado generalmente siempre ponen comprensón en el mismo hombro y puede causar dolor hacia abajo. Juan: dormir boca abajo qé causa?

Dolor en el hombro, bursitis, dolor en el cuello inclusive hasta dolor en la espalda baja. Estamos causando lo que es una rotacón en las caderas cuando esá durmiendo boca abajo y otra cosa que esá haciendo es que voltio el cuello para poder respirar y esá causando una rotacón en elárea del cuello y puede causar dolor de espalda baja, en el cuello y afecta los órganos que conectan a los nervios de la parte baja del cuello.

Juan: hemos visto dormir con dos almohadas, de lado, boca abajo, cál es la posicón correcta para dormir? Doblar las dos rodillas, una almohada gruesa entre las rodillas y puedes abrazar otra almohada.

Cuando abraces la segunda almohada no poner compresón en el hombro si no estar ás atás. La mejor manera de dormir es boca arriba con la almohada gruesa.

Almohada gruesa y firme debajo de la rodilla. Nos va a ayudar a mantener la espalda baja recta .

Ás apoyada y mucho ás centrada en vez de estar durmiendo de lado y una sola almohada debajo de la cabeza y preferiblemente que sea chiquita para que no se doble hacia adelante. Juan: muchas almohadas, como esposo diía, mi esposa tiene la muralla china y ese contacto tambén es saludable para