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Los alimentos y hábitos diarios que mantienen saludables los riñones (y funcionando a la perfección)

16 May 2018 – 02:13 PM EDT

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sus riñones. venga conmigo, de

otra, porque nos daá consejos

que le puede funcionar a

cualquiera de ustedes, sobre

ómo mantener los riñones

saludables.

core. lo ás importante es

tomar mucha agua. por lo 2 l

al ía para mantenerse muy

hidratado. tambén, comer bajo

en sal.

juan: aí hay que hacer un

hincapé en que las personas

piensan que disminuir el

consumo de sal es solamente no

añadirle sal a la comida.

no necesariamente. hay

muchas comidas que tienen mucha

sal como el queso como el pan.

uno tiene que monitorear esto

para disminuir el consumo de

sal total.

juan: ólo un 7% de la sal que

usted consume viene del salero.

el 93% viene de las cosas que

esán escondidas en los

alimentos. por ahora, ya saben.

disminucón de sal, consumo de

los litros de agua para

mantenernos en buen español,

los riñones bien.

tambén, comer muchos

vegetales y disminuir la

cancón de protínas que uno

consume. muchos de los varones

o la gente que hace mucho

ejercicio, trata de comer

muchas protínas. el comer

muchas protínas hace que los

funciones son funciones

riñones funcionen mucho ás.

juan: personas para levantar

pesas, empiezan a tomar estos

batidos de protína y se

exceden. esto puede dañar el

rón?

correcto, si no tomas mucha

agua en conjunto. el

cigarrillo, tambén. puede

causar presón alta. hay que

evitar el cigarrillo.

juan: evitar la sal, tomar

agua, los vegetales que tiene

muchos antioxidantes y se

complementan con la protína

que tiene que disminuir.

consuma protína pero no en

exceso. como dice la otra,

puede ser un trabajo de ás

para los riñones. el cigarrillo

siempre digo. es incríble que

hasta este punto, todaía

nosotros estamos dicéndole a

las personas que no fumen

cigarrillo cuando sabemos todos

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