Preocupa muchas padres que tienen hijos deportistas y que quiá lo asocian que es por culpa de este deporte . Vamos a cambiar de quiá se siente triste y sobre todo despés de las fiestas.

Doctor juan nos trae remedios para subir elánimo con cosas que tenemos en casa. Vamos a comenzar por la salud mental.

Qé tanto influye esto nuestroánimo. Doctor juan: hay alimentos que aumente los niveles de serotonina en el cerebro.

Serotonina es un neurotransmisor que no cesa sentimiento de bienestar. Alimentos que tengan omega tres y al omega tres alimentos que tengan vitamina b.

Todo eso nos da enería. El pollos un alimento.

El pavo y los pescados grasos como por ejemplo el que tenemos aqí, el salón. Las nueces tienen buen contenido de omega tres y las semillas de calabaza tambén.

Y finalmente los huevostiene muchas vitaminas b. Tienen que tratar de incluir algunos de estos alimentos en la dieta.

Yo como un nuevo casi todos los ías. Karla:y deían que el huevo no deías comerlo todos los ías.

Mito. Ámonos al estilo de vida.

Doctor juan: algo que yo hago todos los ías es la meditacón. Algo que deben tratar.

Yo é que a veces nos parece esoérico. 10 no tengo tiempo para eso.

Yo tambén eras y me ha funcionado de maravilla. Nos ejercicios.

Obviamente liberamos endorfinas que nos hacen sentir extremadamente bien. Todo eso.

El ejercicio, la meditacón, el yoga. Importanísimo para nuestro estado deánimo.

Karla:a veces pensamos que la meditacón es muy diícil. Pero quiá sentarte a observar el mar o unárbol , rezar es una manera de meditar.

Doctor juan: es algo que tiene que practicar todos los ías . No todas las veces que yo medito se excelente, pero lo hago constantemente.

Karla: qé nos puedes ofrecer para que nos é ánimo? Doctor juan: vitamina b12 y 15 en.

Paquete saludable para la. Sabemos que las bacterias buenas ayudan a nuestro estado deánimo.

Aí que el probótico es bien importante. Lo pueden conseguir en mi santo remedio.

Com. O llamando al 1800 557 003 63346 y aprovecho para decirles que ya somos ás de 5000 personas a nuestro reto de nutricón para perder peso y mejorar la salud dale de 28 ías.

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Alí va a conseguir todo el meú y lo que necesita y el kit de en talla para que empiece el 2023 con el pie derecho. Esta semana estamos en la parte de detox.

Karla: hoy estreó su nuevo libro que habla precisamente de eso. Desintoxicarse, ponernos en talla de 2023.

Doctor juan: yo estaba poniendo un pos el otro ía en redes sociales. Yo creo que rúl gonález que se iba quitar la tamiz extraño como que me cauó competencia.

Y le puse en redes sociales mira, empezamos 2023 modo lón. Yo estoy esperando ese ía.

Karla: si rúl va a enseñar los abdominales, ú tambén. Rúl: u2 muy muy orgulloso.

Karla: el maestro tiene que poner el ejemplo. Aí que a los dos los vamos a