Comer demasiada grasa saturada rúl: muchas personas hacen la dieta keto pero cometen el error de comer demasiada grasa saturada y que pueden perder peso no es necesariamente saludable pero hoy llega el doctor juan, alimentos para seguir tu dieta keto al pie de la letra. Tema interesante y un poco controversial.

En las redes sociales se ve de nutricionistas, influencer ásicamente. Yo queía ser el segmento porque como cardólogo, bajan de peso y pierden peso pero realmente lo que sucede es que les sube el colesterol y otros paámetros no esán bien.

No tengo ninún problema en érminos de esta dieta ólo que tiene que tener cuidado y lo que tiene que hacer es ir añadiendo alimentos comparando. Por ejemplo los pescados grasos como salón, sardina, eso esá repleto de grasa saludable, grasa buena.

No es como digamos el chicharón que es grasa colesterol malo. Semillas repleto de fibra, protína y tambén grasas y tienen aceite de coco o leche de almendras.

Lo puedes añadir o alún tipo de yogur por ejemplo y volvemos a la grasa buena, aguacate, nueces, ás grasas buenas y quemar grasas saturadas pero cuando loúnico que haces es grasa saturada la carne, la grasa, el queso, lo he visto como cardólogo libras pero no esás saludable por dentro. Yo te estoy diciendo, si quieres hacer la tengan grasa buena.

Excelente fuente de grasa y protína tiene un alto contenido de grasa buena, no tiene aúcar y necesitamos protína. Los huevos y todas las variedades son bienvenidas en una dieta keto, es una gran protína, tiene vitamina d que es buena para el cerebro.

Para enería pero esos cuando comes el huevo completo. Esos ta en la yema.

Ú hiciste esa dieta y bajaste de queso. Ómo combinadas esa rúl: comeí mucho error al principio y no inclí dieta en la dieta y me hizo daño en el proceso de digestón.

Doctor: una de las cosas que te puede pasar es estreñimiento y eso es muy complicado. Usted esá tratando de perder peso.

Puede añadirlo y ásicamente te controlar el aúcar pero lo ás importante es un suplemento que apetito. S es, te lo tomas dos veces al ía y es muy ácil.

Aá tenemos las gomitas para perder el hambre que tienen fibra y adeás de fibra tienen gluten, tienen nopal,30 minutos antes de una comida con 10 onzas de agua. Son 15 g de protína solamente 70 caloías y mucho coágeno.

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