Año coía esto diariamente. Ana: esto se ve muy rico, pero en exceso te lleva a la gordura.

Conozcamos a profundidad historia para seguir platicando. Adriana: soy adriana, soy édico mexicana y de los ángeles california.

Tengo cuatro hijos y mi prioridad es mi familia. Fui gordita porque disfrutaba de la comida mexicana y americana.

Perí el control cuando mi abuelito se enferó, estuvo hospitalizado un año y yo me dediqé a cuidarlo. Pasaba horas sin comer, exhausta la preocupacón me produía ganas de comer.

Llegé a pesar 165 libras y ser talle xl. Me olvié de í, reaccione cuando mi esposo me tomo una foto.

Intente muchas dietas y nada me funcioó. Una amiga bajo de peso y despésme invió a unirme a "yes you can".

Gracias alejandro echaban y los mejores suplementos me siento mucho mejor. Aprení a amarme mucho mejor para amar a los deás.

"yes you can". Ana: historias como las tuyas, creo que las conocemos muy a menudo.

Definitivamente, el ía que decidiste hacer este cambio, ya de una persona muy especial, tu coach y nuestro alejandro chaán. Adriana: es algo que paó desde niño, pero cuandoél empeé a engordar vi el cambio y me senía úper mal.

Ana: ya pasase por este proceso siendo grande. Dices que alejandro te inspira, que te ayudo.

É les habéndote en televisón, cál es tu mensaje? Adriana: gracias por dar la motivacón, uno a veces no tiene las ganas o las fuerzas de hacerlo.

No sabe ómo, porque la educacón a veces no nos ayuda a saber qé comer. Ana: dice la hora, darle un abrazo!

Dile, agraécele. Mira ese cambio positivo, porque aparte esá guaísima!

Alejandro: te ves muy guapa, estoy sorprendido con tu cambio. Ana: veremos el antes y el despés para que ustedes vean la diferencia en casa.

Moélale, porque luces guaísima. Definitivamente esas libras menos en ti han hecho el cambio.

Qé le dices a ale? Adriana: muchas gracias por ser una inspiracón.

Qé diferencia ha hecho mi vida. Alejandro:te descuidaste por darle el amor a ese hombre que te amo toda la vida.

Siempre te deía desde su camita, isa, cuida tu salud. Quiero que adel gases, ahora él esán el cielo, pero le pudiste cumplir su sueño para estar saludable.

Cumpliste el sueño de todo el hilito, tambén tu propio sueño. Quiero que veamos aqí, porque mucha gente le pasa lo mismo.

Ana: podemos ver estas palomitas que son indefensas. Eso era lo que coías, aparte de las empanadas y comida ápida, aparte el arroz, las habichuelas, los frijoles.

Esa combinacón hace que uno gane peso de una manera muy ápida. Alejandro: ese momento de que usted aprenda, porque estamos escuchando que las palomitas son saludables y hay que tener cuidado.

El míz esá en la lista verde del seáforo. Las palomitas sin mantequilla esán en la lista verde.

Tenemos que aprender que las palomitas se van a comer en el desayuno o en el lunch , porque en la cena es carbohidrato y el cuerpo no tiene tiempo de digerirlas. A esa tacita le podemos echar lión, chile, son 170 caloías.

Empeora aá con los chocolates, mantequilla. 1300 caloías, aproximadamente.

Ana: lo que uno come todo el ía. Alejandro: el aceite, hay se complican las palomitas.

Si la gente necesita enería porque hace maratones o alún tipo de ejercicio, es diferente . , palomitas en el desayuno o en el lunch.

Ana: quiero que sepa que adriana tiene cuatro hijos, imaínese y ahora con este cuerpo! Qé le quieres decir a las personas que te esán viendo y que no se animan a dar ese primer paso?

Adriana: que lo intenten un mes, que se den un mesas í mismos. Muchas veces tiene tantas cosas, tiene niños, familia, problemas.

Que se en un mes para que noten la diferencia. Ana: o la excusa del tiempo, muchas veces lo ponemos como principal obsáculo.

Alejandro: la mayoía de las madres piensan siempre en cuidar a los hijos, a los maridos, a los abuelos y se olvidan de cuidarse a ellos mismos. Si no cuidas tu salud no vas a poder tener tiempo de vida para cuidar a tus hijos.

Eres lo ás importante, eres la prioridad y por eso tienes que cuidarte. En ese momento el verano se tiene que tomar accón, de comenzar tu proceso de transformacón y aqí estamos para apoyarte.

Adriana baó 35 libras, puedes crear tu propia historia. Busca tu "yes you can" coach.

Vamos a ayudarte a dar el primer paso. Ana: ámonos o mensaje ya regresamos.

Locutor: comienza tu estilo de