Bien? Nos escuchas vladimir?

Vladimir:hola, te escucho, estoy aqí con teo me ha ayudado mucho en esta cuarentena karla: los perros jugamos juegan un papel importante dr. Juan: aí es, yo tengo un labrador enorme aí que las mascotas han sido aliados excelentes en esta pandemia vladimir, céntanos de tu experiencia porque obviamente yo é que no eres elúnico, todos hemos padecido de ansiedad durante esta pandemia, ha sido algo que le ha pasado mucha gente pero en particular ú estuviste lidiando con la ansiedad de un ataque de ánico, pero que sentiste?

Vladimir: eso es correcto, nosotros como úsicos estamos pasando muchas cosas diíciles no sabemos lo que va pasar con nosotros los otros ías repasamos algo, la mente es muy fuerte, tiene poder y te golpea, mi esposa me siente que estoy un poco ansioso como todos estamos ahorita y me dice, porque notas una vuelta en tu veículo, ti te gusta mucho el mar. Y cuando saí, en piyama, sin cartera, sin dinero, sin proteccón, sin guante, signada pues le cuento que cuando salgo el veículo me marca.

Y digo guao yo en dinero sin proteccón y digo que me marca de nuevo la alarma pero en rojo y comené a sentir que el veículo se pone pesado, y dije se me vaciaron las gomas, los neuáticos y comience a sentir que no coría bien, senía el aro de la guagua, baje los cristales me dio un ataque de ánico estoy creyendo y siento y digo, donde podé echarle aire siendo que la guagua no puede moverse, pené que haía dañado el aro y la goma y me tire de la guagua. Dr.

Juan: ásicamente como puede escuchar teía íntomas, alfredo, esás con nosotros? Alfredo: y aqí estoy.

Dr. Juan: dinos cáles son los íntomas que puede tener alguien como vladimir que los estaba explicando alfredo: el ataque de ánico es algo debilitante, de paralizar los íntomas comunes son palpitaciones, falta o dificultad para respirar, se adormece el cuerpo esta es una respuesta real, no es algo que nos estamos imaginando, es una respuesta fisioógica porque tu mente esá detectando peligro en el medio ambiente entonces se dispara para un peligro que su mente identifica y esás listo para la lucha o para salir corriendo, esta adrenalina aumenta el latido del coraón y esta zona palpitaciones lo que pasa es que sientes que te daá un ataque al coraón, en este momentos importante tratar de controlar la respiracón en lo que le enseñamos a los dr.

Juan: volvemos con el psicoterapeuta alfredo herández, alfredo por favor áblanos de los íntomas de ansiedad estabas hablando de la respiracón espeíficamente. Alfredo: una de las cosa que ocurre cuando tienes un ataque de ánico es que sientes que no puede respirar bien pierdes el control de la respiracón y de la tensón muscular uno de los tratamientos que enseñamos a las personas son ejercicios de relajacón y respiracón otra alternativa seía con medicamentos casi siempre se utiliza el benzodiacepina que son relajantes musculares y te ayudan a controlar esta sensacón en este caso es la idea del miedo que produce el detonante del ataque.

El miedo es una emocón que todos tenemos. Si hay un peligro de medio ambiente quieres tener miedo para responder.

El problema aqí es que el miedo nos lleva a esta respuesta de estés, que puede ser positiva o negativa la persona que puso este nombre hablaba que hay dos tipos: el estés positivo que te ayuda a estar atento y la respuesta negativa. Que no te deja dormir y te lleva al ataque de ánico entonces tenemos que diferenciar la respuesta donde hace falta tener estés y miedo en ocasiones pero cuando se convierte en esta respuesta de ataque de ánico tenemos que trabajar mucho con cáles son los pensamientos que estoy teniendo, la distorsón de pensamiento y pensamiento catastófico dr.

Juan: karla tienes otra pregunta