Karla y Yisus se ejercitaron en pareja conservando la distancia social con la rutina de Claudia Molina

que quiero ser como ella enalún momento.[risas]karla: aqí estamos.[risas]chef: vamos a ver.hacemos algo distinto afuera.karla: te damos los buenosías.vamos a entrenar en parejamanteniendo el distanciamiento.claudia: claro.ya abrieron los parques.lleó el verano.hay que hacer ejercicioenpareja, pero conservando ladistancia para que siempre seaseguro. entonces, ven aqí.agarra la pelota.ya te voy a mostrar lo quevamos a hacer. vamos a hacer elprincipio de el útbolamericano.te la tiro.eso.dale.bien.eso es un cardio.ok.karla.dale.útbol americano.miren.es un gran ejercicio.pueden hacer sentadillas y almismo tiempo hay salto. escardiovascular.lo pueden hacer un minuto y lovan a sentir.es un ejercicio intenso.subimos las pulsaciones.vamos a definir el abdomen.vamos a ver.te vas a poner en la colchoneta.í. vamos a poner los dos pies.vamos a subir y te la tiro. útienes que subir al mismotiempo.puro abdomen.arriba, arriba, arriba.subimos.de esto hagan por minuto.chef: me toca hacerlo con karlaahora?claudia: í.[risas][hablan a la vez]la idea es que las piernas seansostenidas.dale.[risas]baja.aí nno hay ayuda de nada.toda la fuerza es con elabdomen.es muy bueno.todo el mundo se divierte comokarla.[risas]define muy bonito el abdomen.karla: cántos hacemos?claudia: por minuto.un minuto con este.ok.vamos.vamos a hacer este paratrabajar oblicuos.en mi misma posicón.órrete un poquito.[risa]oblicuosy cintura.vamos.haces movimiento.eso.giramos.esto es una tijera isoétrica.esán trabajando gúteos,piernas.tienes que hacer el movimiento.claudia: van a hacer unabicicleta.vamos hacer un abdominal sinpelota.simplemente, el contacto de lospies.[risas]van a hacer la bicicleta.dale.vamos.eso.dale, dale.es un circuito.terminan y vuelven a empezar.hacen tres circuitos.estos ejercicios son fabulosos.los espero en mi redessociales claudia molina.hoy tengo una super sorpresa enmi ágina web.los espero.[gritos][risas]dale.[risas]alan: muy bien.karla mañana no se va podermover.carlos: gracias a claudia quetiene muy buenas ideas. sobretodo, bajar la panza en lapandemia.