Estar a las 11:00 a. M.

Y me hacen preguntas. Satsha: bueísimo porque has estado en algunas partes del pís y poquito a poquito va llegando nuestra gente.

Y vamos a hablar de ómo estar ás sanos. Cuando estamos inflamados, no ólo los vemos inómodos sino que tambén ponemos en riesgo nuestra salud.

Doctor juan: aí es. La inflamacón es un problema ásico que lleva a muchas condiciones.

Por ejemplo, problemas de demencia, muchas de las condiciones de demencia tienen que ver con infartos, derrames cerebrales. Dolor en las articulaciones, artritis, inflamacón envuelta.

El áncer, algunos ánceres tienen la inflamacón o uno de los pasos al llegar al problema principal. En nuestras vidas tenemos que controlar la inflamacón y la mejor manera es velando lo que comemos.

Satsha: cáles son esos alimentos que nos inflaman que pudéramos tener en este rinón? Doctor juan: yo te voy a decir.

Usted lo va a hacer en su casa. No le voy a decir que bote comida pero para la póxima trate de no comprarlo.

Alimentos procesados. Satsha: esá repleto.

Doctor juan: perro caliente tiene mucísimos sodio. Embutidos.

Vamos a sacar los embutidos. Otra cosa que les voy a decir, quiá la gente no se imagina, pero cuando tienen estas latas...

En este caso son como las galletas siempre miren el sodio porque esto es bien procesado tambén. Adeás tiene mucha aúcar.

Vamos a otra categoía. Alimentos fritos.

Las papitas fritas. Los pollos fritos.

Esto sube el colesterol malo. Adeás de la presón sangínea.

Todo lo procesado tambén la presón sangínea. Lo otro es el aúcar.

Todo lo que son sodas. Jugos.

Karla: los sacamos. Doctor juan: si usted mira el aúcar que tienen estos jugos, eso realmente no es saludable.

De naranja natural, eso es distinto. Porque tiene fibra.

Cuando usted... Para personas diaéticas que tienen que velar el aúcar, las frutas tambén tienen que prestar atencón.

Í frutas como blackberry. Porque si come demasiada fruta tropical,