Era bien el doctor juan. Doña meche: maísimo el trabajo que hiciste.

Televidente caro esá cumpliendo su sueño de estar aqí. Hoy esá hasta como presentadora.

A uno le gusta hablar de la comida y la bebida pero a veceslo que nos daña es la indigestón. Hoy nos traes remedios para curar ese malestar.

Doctor juan: y tambén cosas muy áciles que deben tener en mente para evitarlo. A salas de emergencia con este problematome espeíficamente esos ías como el 24 y el 25.

Que vamos a comer una comida rica, lo mejor no esá pensando tanto las caloías, pero evite repetir. Vaya a donde esá la comida y piense y írvase lo que entiende que quiere comer y ya.

Trate de no volver a repetir. Eso es loúnico que deben tener en mente.

No esá tan mal. No te estoy diciendo que no comas los pastelitos.

Te estoy diciendo trata de no repetir. Karla dos ú repites, caro?

Caro: trato de empezar con la ensalada y luego como todo lo deás en porciones ás pequeñas. Doctor juan: como lento.

Habla mientras esás comiendo su mesa. Que de eso se trata tambén la fiesta.

De compartir. Aí tendás ás tiempo mientras comes el cerebro se da cuenta de que esás lleándote y te da esa señal de que debes parar de comer.

Cuando esá comiendo no se quede con el tenedor en la mano. Óngalo en la mesa a lo comer ás lento.

Karla: y les tengo un truco muy importante, trate de que el plato de vidrio sea pesado para que crean que tienen el plato con bastante comida aunque las porciones son pequeñas. Doctor juan: lo otro es...

Ú siempre has visto estas personas que en las fiestas siempre como una mesa donde hay comidas y se quedan alí al lado de la mesa, obviamente van a seguir comiendo. No, agarre lo que va a comerse y áyase otro lugar.

No se quede al lado de la mesa. El alcohol.

No se excedan con el alcohol. He nombres, si ya te esás tomando cuatro tragos y mujeres tres eso ya es tomar demasiado en un ía.

Eso te va a dar indigestón. Tomen mucha agua, no se acuesten despés de comer, si pueden dar una caminada, mejor.

Una bailada. Pero tienes que tener cuidado de no comer mucho y hagas la bailadita justo despés de comer porque van a tener indigestón.

En érminos de santoremedios, el ás importantes este. El probótico.

Porque te da ese balance de bacterias buenas en el este estilos que tienen que ver mucísimo con la indigestón. Aí que fibra de los úper slim .

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Ya estamos escribiendo a personas en el reto dale, arrancamos enero dos. 28 ías de comer bien, de nutricón y mejor salud.

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Gracias por estos consejos. Tienes muy buen instinto en érminos de psicoloía.