♪ ♪ >> gracias por seguir con nosotros, vamos a hablar del ígado que es muy importante mantenerlo saludable. Hoy nos vas a decir los alimentos que no pueden faltar en nuestro refrigerador.

>> por lo que yo he visto en mis comentarios de redes sociales, el ígado le preocupa a muchas personas. Juega un rol importante en nuestro cuerpo.

Finalmente, tiene que ver con la coagulacónen nuestro cuerpo. El ígado graso puede causar inflamacón del ígado.

Tambén hay medicamentosque las personas utilizan. >> me voy a ir al refrigerador porque nos vas a decir los alimentos indispensables para mantener nuestro ígado saludable.

>> estos alimentos tambén tienen otros beneficios, los antioxidantes que hay en los aándanos y en la fresa tambén tienen un rol importante, tiene mucho que ver el ajo que es bueno para el ígado. Estos son los que tenemos aá.

Aá el caé se ha demostrado que tiene muchos beneficios para el ígado oma para el cerebro, muy buena la fibra para el ígado, funciona muy bien para disminuir el colesterol, y el é verde. Todos esos alimentoslos puede incluir en su dieta todos los ías.

Hay un santo remedio muy bueno que es el nopal, tambén tenemos el paquete saludable que tiene kuru,. Les recuerdo que adeás el nopal es muy bueno para ayudar a controlar el aúcar.

>> y a cuidar el ígado.