Todos tenemos malos ábitos otros sobretodo ca fran: todos tenemos malos ábitos, pero algunos son peores que otro. Sobre todo cuando afecta la salud.

Hoy el doctor juan dice los ábitos que mi gente bonita tenemos que vamos a empezar con uno que yo creo que es al culpable. Juan: lo hacen lo muchas personas.

Que ayuda que esas articulaciones se muevan con ás facilidad. Ese sonido que hacen los nudillos cuando ásicamente que explotas con una burbujas que esán en ese íquido.

Si lo haces todo el tiempo en ría lo que va a suceder es que ás probable que se te hinchan las manos, pero un mito que existe es que no te pro dispone artritis. No predispone artritis.

Í se te puede sentir que esén un poco hinchadas. Fran: tengo que dejar de hacer eso.

Tambén algo por el cuello todo el ía. Hay gente que hace como que explota el cuello.

Juan: eso es la he dado. Eso es la edad.

Es un chiste interno. Con el uso de las desarrollar artritis.

Cuando no tiene artritis suena el cuello, y los hombros, las rodillas. Eso no quiere decir nada malo.

Es el uso. Fran.

Se puede seguir haciendo. Juan: no lo tienen que hacer.

Malo. Fran: entendido.

Juan: morderse las uñas. Eso puede dañar tu dientes.

Tambén puede dañar la piel. En lo que te puede llevar a una infeccón.

Tienes que tener mucho cuidado con eso. Lo otro cuando estamos influenza, hay veces que uno toca la superficie donde se infecta con un virus.

Cuando lleva la mano en la boca que afecta tambén. Halles que se virus.

Juan: la póxima utilizar auífonos en volumen muy alto. Qé sucede?

No ólo te puede causar érdida de audicón. Tambén el sonido ese que tienen muchas personas, pero algo importante la érdida de audicón se asocia a un riesgo ás alto de demencia.

Tenemos que tener cuidado con eso. Fran: yo utilizo esto a todo volumen.

Karla siempre me regaña de bajarlo. Juan: yo la mayoía de mis llamadas y todo lo hago tambén.

Y en el gimnasio. Miren.

Póximo. Navegar por internet antes de dormir.

Esa luz azul que emite esos dispositivos electónicos como los teéfonos, computadoras, algunas tabletas. Eso puede entonces, no ólo eso, sino que puede afectar tu ritmo que es lo que le dices a tu cuerpo cuando te levantas, cuando te acuestas.

Obviamente, no ólo esá afectando el ritmo. Esto por culpa de eso.

Muchos somos culpables. Juan: el comer demasiado y mu ápido.

Cuando comes muy ápido no le das tiempo a que tu cerebro te mande la señal de que esá lleno. No le da tiempo de la hormona que te dice que estalla no funcione.

Hay que comer lento. Al menos, masticar como 15 veces por cada bocado.

Fran: iba decir que hay cantidad espeífica. 15 veces.

Aí esá el úmero. Juan: le voy a dar algunos ver con lo que esábamos hablando.

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