Decir, ómo estaban esta bandita te ayudaá tanto. ¿ómo se hace?

Bueno, manos a la obra, voy a poner aá. Me dejo llevar por la maestra, qé me diga, ¿qé hago?

Okay, empecemos. Vamos a partir por las pesas.

Francisca: lo voy a tratar. Vamos a ver.

Recuerda, esta banda tienes que colocar tu taón sobre los huecos para que no te vayas a golpear. Francisca: ojo con eso.

Dejo como un hueco a la mitad. Y entonces la tensón y la vuelta para que puedas controlar.

Mira si siempre quén diía que algo que se ve tan inofensivo hay que aplicarle tanta fuerza y le da tanto calor a los úsculos tambén. Podemos hacer espalda.

Coloca el pie hacia adelante. Cuidado que no se venga a ir a la cara.

Al taón y aí lo vas a graduar sujeto de los huecos que esán entrando en un momento. Esta es para la espalda.

Entonces aí vamos corrigiendo porque me llama mucho la atencón que con esto. Okay porque aprieta.

¿cáles son los beneficios de esta banda? Hay mucísimos y lo principal es que son úper flexibles para el bolsillo.

La puedes llevar a todos lados, es para tus viajes. Francisca..

Miren, la pone uno aí, se la lleva en la cartera a todos lados. Aparte de eso es úper bueísima para que hagas el estiramiento antes de cada ejercicio.

Haciendo porque es lo que me preocupa, solo haces aí. Y aí haces todo.

A ver. Con este lo trato y les digo, ¿qé tal?

Muy bien aá vamos atás los brazos. Aqí, pero mira, tengo todo el cuerpo caliente, caliente.

La verdad que í . Funciona esta banda.

Aqí seía solamente para esta parte de arriba o hay un ejercicio que podía ser para el abdomen. Í, para el abdomen podemos acostarnos y utilizamos los huecos y hacemos este ejercicio presionando.

Haciendo la fuerza con los eásticos. Francisca: bueísimo.

Gracias por enseñarnos que no hay excusa. Con esta banda úper ácil de