Karla:con el paso de los años nuestros huesos pierden densidad y fuerza y nos puede llevar a teneroos tuvo puede reducir, esta al doctor juan para decirnos que comer para mantener los huesosbien fuertes. Doctor juan: este es un tema importante porque a lo mejor dice o osteoporosis dice como de 50 años, las mujeres empiezan a perder tense del huesos luego de los 30 años, lo que sucede es que se acelera una vez llegan al peíodo de premenopausia menopausia, pasan por osteopenia que es primero antes como una pre diabetes y diabetes, osteopenia, osteoporosis y eso aumenta el riesgo de fracturas, ustedes sabe que la mortalidad por una entonces tienen que empezar a cuidar sus huesos desde el principio.

Doctor: hay algunos alimentos que tiene que tener en mente, aqí lo importante es conseguir calcio, de pronto ácteo, tambén puede encontrarlo en vegetales, los vegetales verdes tienen mucha vitamina k lo que puede reducir tu riesgo de osteoporosis. Una taza de hojas por ejemplo en habbo cocinado tiene 200 mg la colo rizada, todo lo que es verde.

Úmero dos, empieza tu ía con una toronja, lo cual funciona tambén desde el punto de vista de perder peso pero la frutas ídricas en el vitamina c, lo que se ha demostrado que previene la érdida de la densidadósea. Una toronja entera tiene 88 mg de vitamina c que es ás o menos la cantidad que necesitasen un ía.

Úmero tres, cuando ú piensas en pescado, íjense, los pescados grasos como el salón y otros tipos de pescado graso tambén en tiene nutrientes que benefician mucísimo a los huesos, contienen vitamina d que ayuda tu cuerpo a utilizar el calcio de manera adecuada, onza de salón tiene 187 mg de calcio, acérdense y piensen en el calcio. Las ciruelas, que interesante, estudios han encontrado que comer las tolo 10 adeás de calcio y vitamina d puede mejorar la densidad de tus ayuda para mover los intestinos.

Mantequilla de almendra, dos cucharadas tienen 111 mg de calcio, adeás 240 miligramos de potasio en dos cucharadas. Karla: tiene que ser de doctor juan: í.

Son cosas que usted puede tener todos los ías en su dieta para que pueda fortalecer los huesos, prevenir la érdida de densidadósea. Desde el punto de vista de santo remedio, el caldito de hueso de pollo es importante porque é que usted no conoce como algo para perder peso y es verdad, teés solamente 70 caloías, 15 g de protína pero esto tiene una cantidad de coágeno impresionante, es una buena merienda que te va ayudar a controlar el hambre pero a la misma vez te esá ayuándolo huesos porque tiene mucho mucho coágeno, ok?

Lo otro importante, la vitamina d, obviamente todas las mujeres deben consumir vitamina d. El magnesio adeás que te ayuda tambén a preservar el calcio en tus huesos.

Y finalmente para las personas que padecen de artritis, aí necesitan un antiinflamatorio que es la úrcuma que en santo remedio tiene pimienta negra para que se absorba mejor para el dolor en las manos, dolor de espalda, dolor de rodillas. Caldito de hueso de pollo, vitamina d, magnesio y úrcuma, lo consigues en mi santo remedio.

Com, puedes llamar al a la tienda de santo remedio en amazon o puedes bajar la aplicacón de santo remedio. Karla: creo que llegue la tapa que dices porque estoy consumiendo todos esos.

Doctor: es importante para las mujeres. Karla: aqí estamos listos para las dudas o de nuestra gente, comenzamos con esta de ismael de ópez, dice doctor yo veo unos flash cuando estoy en la oscuridad y me paso cuando parpadeo y que pudiera ser?

Doctor juan: depende de la edad de esta persona pero en las cosas que no tiene que tener cuidado cuando ve los flash o imaínate que de repente ves algo en tu vista que es en negro, eso puede ser un problema que la retina se desprenda, entonces esos algo debe ir al oftalólogo para que te puedan hacer un examen y asegurarse que no es una retina tienen un poquito desprendimiento, ú puedes tener íntomas y si se atiende a tiempo no pasa nada pero si uno lo deja y tienes un desprendimiento total puede ser peligroso para la vista. Karla: qé tan comunes que se doctor juan: sucede con el tiempo pero sucede ás a personas mayores de 60 años, es raro que pase antes.