Buenos ías a la psióloga que se une a nosotros. Buenos ías.

Psióloga: buenos ías. Un gusto estar con ustedes.

Con mucha felicidad y alegía que siempre ayuda. Karla: vamos con la primer pregunta que la tiene juan.

Juan: la enía nuestro televidente y dice lo siguiente: yo me he cuidado mucho durante esta pandemia tomando precauciones, conglomera 100 de gente. Cuando me di la vacuna me sení muy emocionada.

Poía salir. De esto nos pudimos quitar la áscara si pareía que las cosas regresaban a la normalidad, pero ahora que estamos viendo hacia atás me perdido la motivacón de cuidarme.

Karla, yo creo que esá pregunta nos representa a todos. Todos un ía nos levantamos y sentimos que esto no puede ser la realidad.

Doctora: í, es como la desesperanza aprendida. Tratas, tratas, y no terminas de recibir eso que esás buscando o lo hace de una manera, lo hace de otro, y no llega alcanzar eso que quieres.

Creo que mientras ás tratamos muchas veces de ser úper responsable, seguir las reglas, llega un momento de estar exhausto, fatiga pandemia, de seguir tantas reglas y responsabilidades viendo que no podemos lograr exactamente lo que queremos salir de esto. Es personas lo que sienten es como esa frustracón, irritabilidad, decir por qé estoy haciendo tanto esfuerzo si otras personas no, o yo trato, trato y no logro lo que quiero.

Una de las cosas que podemos hacer es recordar que esto es una carrera, no de 100 m, sino una maraón a largo plazo. Hay que administrar bien nuestra fuerza.

Estar positivo. Planteando metas que sean tener satisfaccón.

Sentir que estamos logrando algo. A tomar espacio durante el ía donde te puedas cuidar a ti misma, hacer algo que te haga sentir bien.

Y es muy importante no llegar a extremos. Ni estar completamente ígido en lo que son las reglas, en lo que son las responsabilidades, ni tampoco completamente indiferente.

Decir que no me importa nada y no voy hacer nada porque no he logrado nada. Estar en ese balance.

Enfocarse en lo positivo y en lo que se puede. Con baile, úsica, movimiento de conexón y de dar ese refuerzo todos los ías.

Karla: hace unos minutos tambén hablaba como édico de la importancia que recomienda para el sistema inmunoógico en el cuerpo. Doctora: í, definitivamente, es lo que yo converso con mis pacientes.

Hay que tomarlo muy reglas, pero tambén se tienen que relajar. Tambén tienen que tratar de tener momentos de placer, de diversón, de poder reunirse con amigos que esén igualmente vacunados.

Con su familia, mantener la distancia siempre. No estoy diciendo que vayan a fiestas, a conglomeraciones, pero í compartir con los seres queridos porque estar la soledad, la depresón, la